JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Ketika menjalani ibadah puasa, kemungkinan kita dapat mengalami sensasi tenggorokan yang kering dan terasa tidak nyaman karena kurangnya cairan dalam tubuh.
Selain itu, iritasi tenggorokan akibat alergi atau infeksi pada saluran pernapasan atas dapat menyebabkan peningkatan produksi lendir atau gejala batuk, sehingga sangat disarankan untuk menghindari pemicu alergi guna mencegah reaksi tersebut.
Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan radang tenggorokan. Termasuk di antaranya ialah infeksi virus atau bakteri, kebiasaan merokok, paparan polusi udara, alergi, dan infeksi difteri.
Radang tenggorokan saat puasa jamak dialami oleh masyarakat. Meskipun sepanjang siang hari tidak mengonsumsi apapun, masalah kesehatan ini tetap berpotensi terjadi. Sakit tenggorokan saat puasa bisa disebabkan oleh aktivitas makan dan minum pada malam harinya.
BACA JUGA:
- Cara Cepat Memutihkan Wajah Dalam 60 Menit, Wajah Kinclong Bebas Flek Hitam
- Yuk, Mengenal Alat Gigi Siwak, Ini Fungsi dan Manfaatnya
Penting untuk memahami penyebab radang tenggorokan dan mencari pengobatan yang sesuai, terutama jika gejalanya berlangsung selama beberapa hari dan disertai demam tinggi. Dokter dapat memberikan diagnosis yang tepat dan meresepkan pengobatan yang sesuai berdasarkan penyebabnya.
Ternyata, terdapat beberapa hal yang dapat menyebabkan munculnya sakit tenggorokan selama berpuasa. Berikut, adalah sejumlah hal yang dapat menimbulkan sakit tenggorokan saat berpuasa:
Perbanyak Minum Air Putih
Perbanyak minum air putih bisa mencegah sakit tenggorokan. Sebab kurang minum menyebabkan kurangnya cairan yang membuat tenggorokan kering. Maka itu coba minum dua gelas air putih saat berbuka, empat gelas air putih saat malam, dan dua gelas air putih saat sahur.
Berkumur dengan Air Garam
Untuk mengatasi rasa sakit tenggorokan selama berpuasa, disarankan untuk berkumur dengan air garam. Cara ini dapat dilakukan baik ketika berbuka puasa maupun saat sahur. Air garam dikenal memiliki sifat anti-inflamasi yang efektif dalam meredakan rasa sakit pada tenggorokan. Caranya sangat mudah, cukup campurkan garam secukupnya ke dalam air hangat. Untuk manfaat yang lebih optimal, tambahkan sedikit madu ke dalam campuran tersebut.
BACA JUGA:
- Terkesan Menyegarkan Namun Perhatikan Efeknya! 5 Dampak Konsumsi Minuman Dingin Saat Berbuka Puasa
- Kamu Pejuang Diet? Ini 7 Makanan Rendah Gula yang Aman Dikonsumsi Tiap Hari, Cocok untuk Penderita Diabetes
Konsumsi Makanan Lunak dan Menyegarkan
Saat berbuka puasa atau sahur, konsumsi makanan yang lunak dan menyegarkan, seperti sup, bubur apel, bubur oat, kentang tumbuk, yogurt, dan smoothie. Hindari makanan penyebab radang tenggorokan, misalnya makanan pedas, terlalu manis, dan minum bersoda.