JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Kolagen adalah sebuah protein penting yang ditemukan dalam tubuh manusia, khususnya dalam kulit, tulang, sendi, dan pembuluh darah.
Dikutip dari Alodokter, tubuh mampu memproduksi kolagen secara alami. Namun, semakin usia bertambah, produksi kolagen dalam tubuh akan menurun.
Kolagen ini bertanggung jawab untuk menjaga kekuatan dan elastisitas kulit, sehingga konsumsi makanan yang mengandung kolagen dapat sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit kita.
Dengan mengonsumsi beragam makanan yang mengandung kolagen secara teratur, kita dapat meningkatkan kesehatan kulit kita secara alami.
Selain itu, mengonsumsi makanan yang mengandung kolagen tidak hanya baik untuk kesehatan kulit, tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Dikutip Radarpena dari laman Alodokter, inilah 6 makanan yang mengandung kolagen tinggi yang dapat kamu konsumsi:
BACA JUGA:
- Jarang Disadari, Inilah Penyebab Defisiensi Vitamin D pada Tubuh
- 10 Manfaat Vitamin B12 Bagi Fungsi Tubuh: Salah Satunya Baik untuk Sistem Saraf
1. Kaldu Tulang
Salah satu makanan yang mengandung kolagen dan sangat baik untuk kesehatan kulit adalah kaldu tulang.
Kaldu tulang kaya akan kolagen, serta zat-zat lain seperti vitamin dan mineral yang membantu mencegah keriput dan memperbaiki kerusakan kulit.
Selain itu, konsumsi kaldu tulang juga dapat membantu memperbaiki sendi dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
2. Ayam
Selain kaldu tulang, ayam juga merupakan sumber kolagen yang baik untuk kesehatan kulit.
Ayam mengandung kolagen tipe II, yang memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit.
Selain itu, ayam juga mengandung protein tinggi yang penting untuk memperbaiki kerusakan kulit dan mempromosikan regenerasi sel-sel kulit.