3. Ikan
Makanan laut seperti ikan juga mengandung kolagen yang bermanfaat untuk kesehatan kulit.
Ikan, seperti salmon dan tuna, mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan mengurangi kerusakan akibat paparan sinar matahari.
Selain itu, ikan juga mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dan mencegah penuaan dini.
BACA JUGA:
- Ide Racikan Alpukat untuk Diet Sehat Tanpa Olahraga, Berat Badan Jadi Ideal
- Membersihkan dan Jaga Kesehatan Ginjal Secara Alami dengan 10 Buah Sehat, Mudah dan Cepat Terbukti
4. Telur
Telur juga mengandung kolagen, serta protein tinggi dan asam amino yang penting untuk kesehatan kulit.
Telur mengandung lutein dan zeaksantin, antioksidan yang dapat membantu menjaga elastisitas kulit dan melindungi dari kerusakan akibat sinar UV.
Selain itu, telur juga mengandung vitamin D yang penting untuk regenerasi sel-sel kulit dan menjaga kulit tetap sehat.
5. Brokoli
Sayuran seperti brokoli juga merupakan sumber kolagen yang baik untuk kesehatan kulit. Brokoli mengandung vitamin C yang sangat penting untuk produksi kolagen dan mengurangi kerutan pada kulit.
Selain itu, brokoli juga mengandung antioksidan lain seperti beta-karoten dan vitamin E yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
6. Kacang Polong
Kacang polong juga merupakan makanan yang mengandung kolagen dan baik untuk kesehatan kulit.
Kacang polong mengandung protein tinggi, vitamin C, dan zat besi yang penting untuk menjaga kelembapan kulit dan memperbaiki kerusakan sel-sel kulit.
BACA JUGA:
- YouTuber Ini Bikin Krim Pemutih Wajah dari Viva Air Mawar dan Fair and Lovely, Hasilnya Glowing!
- Jangan Keliru, Buah Pepaya Aman Dikonsumsi Oleh Penderita Diabetes Asal Perhatikan Hal Ini?