10 Jus Pendukung Penurun Berat Badan: Jus Apel dan Wortel hingga Jus Mentimun dan Lemon

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Menurunkan berat badan secara sehat sering kali memerlukan kombinasi dari diet seimbang, olahraga teratur, dan asupan cairan yang tepat.

Salah satu cara alami yang bisa membantu proses penurunan berat badan adalah dengan mengonsumsi jus sehat yang terbuat dari bahan-bahan alami.

Beberapa jus yang rendah kalori, kaya nutrisi, dan dapat mempercepat metabolisme tubuh dapat menjadi pendukung utama dalam diet penurunan berat badan.

Berikut 10 jenis jus penurun berat badan terbaik yang dapat Anda coba.

1. Jus Lemon dan Jahe

Kombinasi antara lemon dan jahe dikenal mampu mempercepat metabolisme serta membantu proses pembakaran lemak. Lemon kaya akan vitamin C yang berfungsi sebagai detoks alami bagi tubuh, sementara jahe dapat membantu memperlancar pencernaan dan mengurangi nafsu makan.

Cara membuat: Campurkan jus lemon segar dengan parutan jahe ke dalam segelas air hangat. Anda bisa menambahkan sedikit madu untuk rasa yang lebih manis namun tetap sehat.

2. Jus Hijau (Green Juice)

Jus hijau yang terbuat dari campuran sayuran seperti bayam, seledri, timun, dan apel hijau merupakan jus rendah kalori yang kaya serat. Kandungan serat ini sangat membantu mengontrol rasa lapar dan membuat perut terasa kenyang lebih lama. Selain itu, kandungan antioksidan pada sayuran hijau juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

Cara membuat: Blender bayam, seledri, timun, dan apel hijau dengan air. Saring jika perlu, dan tambahkan perasan jeruk nipis atau lemon untuk menambah rasa segar.

3. Jus Apel dan Wortel

Apel dan wortel adalah bahan yang kaya akan serat serta rendah kalori. Serat dalam apel dapat membantu mengurangi nafsu makan, sementara wortel mengandung banyak vitamin yang baik untuk kesehatan kulit dan pencernaan. Kombinasi jus ini juga bisa menjadi sumber energi tanpa menambah berat badan.

Cara membuat: Blender apel dan wortel bersama sedikit air. Jus ini sangat enak dinikmati tanpa tambahan gula karena rasa manis alami dari kedua bahan tersebut.

4. Jus Nanas dan Mint

Nanas merupakan buah yang tinggi kandungan air dan serat, sehingga efektif untuk menjaga hidrasi dan mendukung pencernaan yang sehat. Kandungan enzim bromelain dalam nanas juga dikenal membantu pemecahan protein dan pembakaran lemak. Sementara itu, mint memberikan sensasi segar dan membantu mengurangi kembung.

Cara membuat: Blender potongan nanas segar dengan daun mint dan sedikit air. Jus ini bisa dinikmati dingin untuk rasa yang lebih menyegarkan.

5. Jus Delima

• BACA JUGA:8 Manfaat Hubungan Sosial yang Kuat Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Kurangi Stres
• BACA JUGA:5 Kelompok Orang yang Harus Hindari Minum Kopi Hitam Demi Kesehatan, Bahayanya Jangan Diabaikan!

Delima atau pomegranate adalah buah yang kaya akan antioksidan dan vitamin C. Selain membantu detoksifikasi tubuh, jus delima juga dipercaya mampu meningkatkan metabolisme lemak dan mendukung penurunan berat badan.

Delima juga rendah kalori dan tinggi serat, sehingga membantu merasa kenyang lebih lama.

Sumber: