8 Manfaat Hubungan Sosial yang Kuat Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Kurangi Stres

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Menjaga hubungan sosial yang baik dan kuat bukan hanya penting untuk kesejahteraan emosional, tetapi juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan fisik.

Penelitian menunjukkan bahwa interaksi sosial yang sehat dapat memperpanjang usia, mengurangi risiko berbagai penyakit, dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

Berikut 8 manfaat kesehatan yang didapat dari hubungan sosial yang kuat:

1. Mengurangi Stres

Hubungan sosial yang kuat, baik dengan keluarga, teman, atau rekan kerja, dapat membantu seseorang mengelola stres dengan lebih baik. Saat menghadapi tekanan atau tantangan hidup, memiliki dukungan dari orang-orang terdekat dapat memberikan rasa nyaman dan aman.

Hal ini membantu menurunkan kadar hormon stres, seperti kortisol, yang jika dibiarkan terus-menerus tinggi, dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti tekanan darah tinggi, gangguan tidur, dan melemahkan sistem kekebalan tubuh.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan tubuh

Studi menunjukkan bahwa orang yang memiliki hubungan sosial yang kuat cenderung memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih baik. Interaksi sosial yang positif meningkatkan hormon-hormon yang mendukung kesehatan imun, seperti oksitosin dan serotonin.

Dengan begitu, tubuh menjadi lebih tahan terhadap penyakit dan infeksi. Sebaliknya, orang yang merasa kesepian atau terisolasi cenderung lebih rentan terhadap penyakit, seperti flu, demam, bahkan penyakit kronis lainnya.

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Memiliki hubungan sosial yang sehat juga dikaitkan dengan peningkatan kesehatan jantung. Dukungan emosional dari orang-orang terdekat dapat membantu mengurangi tekanan darah dan menjaga detak jantung tetap stabil.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Heart menunjukkan bahwa orang yang memiliki hubungan sosial yang kuat memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung atau stroke.

4. Memperpanjang Umur

• BACA JUGA:5 Kelompok Orang yang Harus Hindari Minum Kopi Hitam Demi Kesehatan, Bahayanya Jangan Diabaikan!
• BACA JUGA:9 Manfaat Kesehatan yang Didapat saat Mengonsumsi Kopi Tanpa Gula, Apa Saja Sih?

Penelitian yang dilakukan oleh Harvard Medical School menemukan bahwa orang yang memiliki jaringan sosial yang kuat cenderung hidup lebih lama.

Hubungan sosial yang positif membantu seseorang merasa lebih bahagia dan lebih terpenuhi dalam hidup, yang berdampak langsung pada kesehatan fisik mereka.

Selain itu, dukungan sosial juga berkontribusi pada perilaku hidup sehat, seperti olahraga teratur, makan dengan baik, dan menjaga berat badan ideal, yang semuanya berperan dalam memperpanjang umur.

5. Menurunkan Risiko Penyakit Mental

Hubungan sosial yang kuat sangat penting untuk kesehatan mental. Orang yang merasa memiliki dukungan sosial cenderung memiliki tingkat kecemasan dan depresi yang lebih rendah.

Sebaliknya, isolasi sosial dan kesepian dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan mental. Interaksi dengan orang lain dapat membantu seseorang merasa dihargai, diakui, dan didukung, yang pada gilirannya membantu menjaga keseimbangan emosional dan mental.

6. Meningkatkan Fungsi Kognitif

Sumber: