10 Makanan yang Baik untuk Mendukung Kesehatan Mental

10. Teh Hijau

Teh hijau mengandung L-theanine, asam amino yang memiliki efek menenangkan pada otak. Selain itu, teh hijau juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi otak dari kerusakan.

Kesimpulan

Makanan memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mental. Mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi seperti ikan berlemak, kacang dan biji-bijian, sayuran berdaun hijau, buah-buahan beri, dan lain-lain dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan mood.

Penting untuk menjaga pola makan seimbang dan mengonsumsi berbagai jenis makanan untuk mendukung kesehatan mental secara keseluruhan.

 

Sumber: