Ramuan Alami yang Bisa Bantu Turunkan Kadar Gula Darah: Murah dan Banyak di Dapur

9. Teh hijau

Jika lebih menyukai rasa atau kandungan kafein lebih rendah, teh hijau bisa menjadi pilihan. Menurut penelitian yang dipublikasikan di Nutrition and Metabolism, minum teh hijau terbukti sedikit menurunkan kadar glukosa darah.

Kandungan katekin dalam teh dapat menghalangi penyerapan karbohidrat selama pencernaan, juga dapat meningkatkan metabolisme glukosa, dan mengurangi stres oksidatif, yang semuanya dapat membantu menurunkan gula darah.

Kesimpulan

Mengontrol kadar gula darah adalah kunci untuk menjaga kesehatan, terutama bagi penderita diabetes. 

Menggunakan ramuan alami seperti kayu manis, kunyit, jahe, daun insulin, pare, fenugreek, dan daun salam dapat membantu dalam menurunkan kadar gula darah secara alami. 

Namun, penting untuk diingat bahwa penggunaan ramuan alami harus dilakukan dengan bijak dan disertai dengan konsultasi dari profesional kesehatan. 

Pengobatan herbal bisa menjadi pelengkap yang efektif untuk terapi medis, tetapi tidak boleh menggantikan pengobatan yang diresepkan oleh dokter.

Dengan gaya hidup sehat, pola makan seimbang, dan pengelolaan stres yang baik, ramuan alami ini bisa menjadi bagian dari strategi menyeluruh untuk mengelola kadar gula darah dan meningkatkan kualitas hidup.

 

Sumber: