Ramuan Alami yang Bisa Bantu Turunkan Kadar Gula Darah: Murah dan Banyak di Dapur

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Mengelola kadar gula darah adalah aspek penting bagi kesehatan, terutama bagi penderita diabetes. 

Selain pengobatan medis, beberapa ramuan alami dapat membantu mengontrol kadar gula darah secara efektif. 

Berikut adalah beberapa ramuan alami yang terkenal karena manfaatnya dalam menurunkan kadar gula darah.

1. Kayu Manis

Kayu manis dikenal memiliki sifat antidiabetes yang kuat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kayu manis dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang membantu tubuh menggunakan glukosa secara lebih efektif.

Cara Penggunaan:

• Tambahkan satu sendok teh kayu manis bubuk ke dalam teh atau kopi setiap hari.
• Campurkan kayu manis ke dalam smoothies atau taburkan di atas oatmeal.

2. Kunyit

Kunyit mengandung kurkumin, senyawa yang memiliki sifat antiinflamasi dan antidiabetes. Kurkumin dapat meningkatkan fungsi sel beta di pankreas yang bertanggung jawab untuk memproduksi insulin.

Cara Penggunaan:

• Tambahkan kunyit bubuk ke dalam masakan, seperti kari, sup, atau smoothie.
• Konsumsi teh kunyit dengan mencampurkan satu sendok teh kunyit bubuk ke dalam air panas.

3. Jahe

Jahe telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan tradisional untuk berbagai masalah kesehatan, termasuk mengelola kadar gula darah. Jahe dapat meningkatkan penyerapan glukosa ke dalam otot tanpa mempengaruhi kadar insulin.

Cara Penggunaan:

• Tambahkan jahe segar ke dalam teh atau jus.
• Gunakan jahe sebagai bumbu dalam masakan sehari-hari.

4. Daun Insulin (Tithonia diversifolia)

Daun insulin, juga dikenal sebagai daun Afrika atau daun paitan, adalah tanaman yang dikenal memiliki efek menurunkan gula darah. Daun ini mengandung senyawa yang membantu meningkatkan metabolisme glukosa.

Sumber: