10 Cara Menjaga Kesehatan saat Kondisi Udara Buruk, Salah Satunya Tingkatkan Asupan Cairan

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Kondisi udara yang buruk, sering kali diakibatkan oleh polusi udara, kebakaran hutan, atau kabut asap, dapat memiliki dampak serius terhadap kesehatan. 

Udara yang terkontaminasi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari iritasi ringan pada mata dan tenggorokan hingga gangguan pernapasan yang lebih serius. 

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara menjaga kesehatan saat kondisi udara buruk. 

Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda melindungi diri dan keluarga.

Mengapa Kualitas Udara Buruk Bisa Berbahaya?

Kualitas udara buruk umumnya diakibatkan oleh peningkatan polutan seperti partikel debu (PM2.5 dan PM10), karbon monoksida, nitrogen dioksida, dan sulfur dioksida. 

Paparan jangka panjang terhadap polutan ini dapat menyebabkan gangguan kesehatan seperti asma, bronkitis, penyakit paru obstruktif kronis (PPOK), dan bahkan penyakit kardiovaskular.

BACA JUGA:

• Waspada! Wabah Flu Burung Ancaman Kesehatan Global, Begini Cara Pencegahannya
• 7 Manfaat Bunga Telang yang Baik untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Melancarkan Haid

Tips Menjaga Kesehatan Saat Udara Buruk

1. Tetap di Dalam Ruangan

Salah satu cara terbaik untuk melindungi diri dari udara buruk adalah tetap berada di dalam ruangan. Tutup pintu dan jendela untuk mencegah masuknya udara yang tercemar.

Jika memungkinkan, gunakan pendingin udara yang dilengkapi dengan filter untuk menjaga kebersihan udara di dalam rumah.

2. Gunakan Masker

Jika Anda harus keluar rumah, gunakan masker yang efektif untuk menyaring partikel berbahaya, seperti masker N95 atau KN95. Masker ini dirancang untuk menyaring partikel halus (PM2.5) yang dapat masuk ke paru-paru dan menyebabkan masalah kesehatan.

Sumber: