Cara Atasi Kecanduan PMO, Waspada Gejala yang Bisa Diderita Sejak Kecil

Jenis obat yang dapat diberikan untuk meredakan gejala kecanduan PMO termasuk:

1. Antidepresan, seperti fluoxetine, amitriptyline, dan duloxetine
2. Penstabil mood, seperti carbamazepine dan lamotrigine
3. Antiandrogen, seperti enzalutamide, untuk menurunkan gairah seksual
4. Pasien juga dapat melakukan hal-hal berikut dalam aktivitas hariannya untuk membantu mengatasi kondisinya:

Kegiatan yang bisa dilakukan untuk mengurangi dampak negatif PMO  antara lain: 

• Menyibukkan diri dengan kegiatan positif, seperti lari, yoga, dan meditasi
• Mengikuti terapi kelompok atau forum yang berisi orang dengan kondisi yang sama agar bisa berbagi pengalaman dan saran bermanfaat
• Meluangkan waktu lebih banyak dengan orang terdekat, seperti teman dan keluarga
• Membuat catatan mengenai hal-hal yang bisa memicu munculnya keinginan untuk melakukan PMO agar ke depannya hal tersebut dapat dihindari

BACA JUGA:Waspada! 5 Dampak Negatif Jika Kecanduan Media Sosial, Bisa Ganggu Kesehatan Mental

BACA JUGA:Stop! Begini Cara Ampuh untuk Mengatasi Kecanduan Gadget pada Anak

Pencegahan Kecanduan PMO

Untuk mencegah kecanduan PMO, ada beberapa hal yang bisa dilakukan, yaitu:

• Hindari menonton konten porno
• Lakukan olahraga rutin atau cari hobi baru
• Perbanyak waktu untuk bersosialisasi
• Kelola stres dan tekanan emosional dengan menulis jurnal atau bermeditasi
• Jangan menyimpan masalah sendiri, tetapi luapkan keluh kesah kepada orang yang dipercaya
• Pastikan untuk tidur yang cukup dan teratur
• Terapkan pola makan yang teratur dan konsumsilah makanan sehat bergizi seimbang setiap hari

Kecanduan PMO bisa bermula sejak masa kanak-kanak. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk melakukan pencegahan sedari dini agar anak tidak mengalami kondisi ini.

Sumber: