9 Penyebab Wajah Bengkak Ketika Bangun Pagi: Nomor 9 Sering Terjadi pada Wanita

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Bangun tidur dengan wajah bengkak di pagi hari bisa menjadi pengalaman yang tidak menyenangkan dan mengkhawatirkan. 

Kondisi ini biasanya disebabkan oleh beberapa faktor yang mempengaruhi retensi cairan dan peradangan di wajah selama tidur. 

Berikut adalah beberapa penyebab umum wajah bengkak ketika bangun pagi dan cara mengatasinya.

1. Retensi Cairan

a. Konsumsi Garam Berlebih

Mengonsumsi makanan tinggi garam sebelum tidur dapat menyebabkan tubuh menahan lebih banyak cairan, yang kemudian bisa menyebabkan wajah bengkak di pagi hari.

Solusi:

Kurangi asupan garam terutama di malam hari.

Perbanyak minum air putih untuk membantu mengeluarkan garam dari tubuh.

b. Dehidrasi

Ironisnya, tidak minum cukup air dapat menyebabkan tubuh menahan cairan sebagai mekanisme pertahanan, yang dapat menyebabkan pembengkakan.

Solusi:

• Pastikan minum cukup air sepanjang hari.
• Hindari minuman berkafein atau beralkohol yang dapat menyebabkan dehidrasi.

2. Posisi Tidur

Tidur dengan posisi yang menyebabkan cairan berkumpul di wajah, seperti tidur telentang atau dengan kepala terlalu rendah, dapat menyebabkan wajah bengkak.

Sumber: