Jangan Panik! Berikut Tips Meningkatkan Nafsu Makan Si Kecil Tanpa Suplemen

Salah satu cara untuk mempertahankan berat badan anak adalah dengan tidak melewati sarapan yang sehat. Dengan sarapan, anak mampu menjaga metabolisme tubuh dan meningkatkan nafsu makan. Sereal yang disarankan adalah tanpa mengandung gula tambahan dan terbuat dari biji-bijian utuh. Contohnya gandum, multigrain, barley, quinoa, dan millet. Sereal dapat dicampur dengan susu formula, UHT, atau ASI.

BACA JUGA:

• Nyesel Gak Coba, Ini 8 Manfaat Merendam Kaki dengan Air Garam Atasi Masalah Kesehatan
• Bahaya! Inilah Dampak Buruk Bagi Pertumbuhan dan Kesehatan Anak Jika Kelebihan Glukosa

Daging-dagingan

Daging-dagingan seperti daging sapi, ayam, dan ikan mengandung banyak zat besi. Zat besi dipercaya dapat menambah nafsu makan anak, karena jika zat besi kurang, nafsu makan pun ikut berkurang. Zat besi juga penting untuk perkembangan otak dan pembentukan sel darah merah. Orang tua dapat memberinya mulai dari satu hingga dua sendok teh saat menyuapi, kemudian ditambah secara bertahap sesuai kebutuhan. 

Makanan Favoritnya

Selain beberapa makanan di atas, hal yang paling mudah adalah menanyakan apa makanan yang anak sukai. Sama halnya dengan orang tua yang memiliki makanan kesukaan, anak pun demikian. Sajikan makanan favorit anak sebagai menu untuk menambah nafsu makannya. Rasa makanan yang enak juga faktor penting agar anak bersantap dengan lahap. 

Menerapkan jadwal makan yang teratur

Jika saat sakit jadwal makan anak menjadi terganggu, cobalah untuk kembali menyesuaikan dengan jadwal makan anak yang semula. Jadwal makan yang teratur sangat penting untuk memancing nafsu makan anak.

Jarak antara waktu makan yang ideal bisa menimbulkan siklus lapar dan kenyang sehingga anak makan dengan cukup pada waktunya. Menurut IDAI, jarak waktu makan yang sesuai untuk anak adalah minimal 3 jam. Dengan jumlah pemberian makanan yang ideal per harinya adalah 6-8 kali yang disesuaikan dengan usia anak.

Demikianlah, tips artikel diatas semoga dapat membantu bunda untuk mengembalikan nafsu makan pada si kecil. Semoga bermanfaat!

Sumber: