8 Tips Penting Memilih Sepatu Lari yang Nyaman dan Cocok untuk Pemula

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Memilih sepatu lari yang tepat adalah langkah krusial bagi setiap pelari, terutama bagi pemula yang baru memulai perjalanan mereka dalam dunia lari. 

Sepatu lari yang sesuai tidak hanya akan meningkatkan performa, tetapi juga mencegah cedera dan memberikan kenyamanan maksimal.

Berikut tips dan trik serta panduan lengkap untuk membantu Anda memilih sepatu lari yang ideal.

1. Kenali Bentuk Kaki Anda

Setiap orang memiliki bentuk kaki yang berbeda, dan mengenali bentuk kaki Anda adalah langkah pertama dalam memilih sepatu lari yang tepat. Ada tiga tipe utama kaki:

• Kaki normal: Lengkungan kaki yang seimbang, tidak terlalu tinggi atau rendah.
• Kaki datar: Lengkungan kaki yang rendah atau hampir tidak ada.
• Kaki dengan lengkungan tinggi: Lengkungan kaki yang sangat tinggi.

BACA JUGA:

• Ketahui Sejarah Tentang Sepatu dan Fungsinya yang Jarang Diketahui
• Banjir Promo Menarik di Jakarta Lebaran Fair, Sandal dan Sepatu, 100 Ribu dapat 3 Item

Pelari dengan kaki datar mungkin memerlukan sepatu dengan dukungan tambahan untuk mencegah overpronation, sementara mereka dengan lengkungan tinggi mungkin memerlukan sepatu dengan cushioning yang lebih baik untuk menyerap shock.

2. Pilih Sepatu Sesuai Jenis Lari

Jenis lari yang Anda lakukan juga mempengaruhi jenis sepatu yang perlu Anda pilih. Apakah Anda berlari di treadmill, jalan aspal, atau trail running, pastikan sepatu Anda dirancang untuk kondisi tersebut. 

Sepatu lari jalanan biasanya lebih ringan dan memiliki bantalan yang cukup, sedangkan sepatu trail running memiliki sol yang lebih kuat dan traksi yang lebih baik untuk medan yang tidak rata.

3. Perhatikan Ukuran dan Fit

Ukuran yang tepat adalah kunci kenyamanan. Sepatu lari yang terlalu ketat bisa menyebabkan lecet, sedangkan yang terlalu longgar bisa menyebabkan kaki bergeser dan meningkatkan risiko cedera. 

BACA JUGA:

• Boikot! Ini Daftar Produk Pakaian dan Sepatu Terafiliasi Israel
• Tips Merawat TV LED dan LCD Agar Tahan Lama

Ukur kaki Anda di penghujung hari ketika kaki cenderung sedikit membengkak, dan pastikan ada sedikit ruang di ujung sepatu (sekitar satu jari) untuk memberikan ruang saat kaki membengkak selama lari. 

Sumber: