7 Makanan yang Baik Dikonsumsi Ibu Hamil, Menunjang Kesehatan dan Kecerdasan Bayi

Kalsium membantu membangun tulang dan gigi bayi yang kuat, vitamin D membantu penyerapan kalsium, dan protein membantu membangun jaringan tubuh bayi. Konsumsi 2-3 porsi susu atau produk olahan susu setiap hari.

BACA JUGA:

• 5 Jenis Makanan untuk Menjaga Kesehatan Hati, Mulai dari Bawang Putih Hingga Kunyit
• 6 Daftar Makanan yang Mengandung Asam Folat Tinggi, Baik untuk Ibu Hamil

Tips Sehat Menyantap Makanan Super untuk Ibu Hamil:

• Pastikan semua bahan makanan dicuci bersih sebelum diolah.
• Masak makanan dengan cara yang sehat seperti direbus, dibakar, atau dipanggang.
• Hindari makanan yang digoreng, berlemak tinggi, dan tinggi gula.
• Perbanyak minum air putih minimal 8 gelas per hari.
• Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan panduan diet yang sesuai dengan kondisi kehamilan Anda.

Sumber: