4 Tips Ginjal yang Sehat Bagi Lansia

2. Menghindari Makanan Tinggi Oksalat

Kalsium oksalat merupakan senyawa alami yang cenderung mengkristal dan akhirnya membentuk batu ginjal. Oksalat sendiri merupakan komponen utama dari beberapa protein yang ditemukan dalam sumber-sumber makanan hewani, seperti daging merah dan fillet ikan. Proses pengkristalan terjadi ketika kandungan oksalat ini menumpuk di dalam ginjal.

Beberapa jenis makanan yang kaya akan oksalat perlu dihindari, termasuk bayam, kacang almond, buah bit, ubi jalar, dan kedelai. Penting untuk mengatur asupan makanan yang mengandung oksalat secara berlebihan guna mencegah pembentukan batu ginjal pada lansia.

3. Menghentikan Kebiasaan Merokok

Ternyata, menghentikan kebiasaan merokok juga dapat menjadi salah satu langkah efektif dalam mencegah batu ginjal pada lansia. Diketahui bahwa merokok tembakau dapat memengaruhi hormon secara langsung, yang pada akhirnya dapat mengubah fungsi ginjal.

Bagi lansia yang telah mengidap batu ginjal, disarankan untuk menghentikan kebiasaan merokok guna mengurangi risiko kekambuhan.

Jika Anda memiliki orangtua atau kerabat yang diduga mengalami masalah batu ginjal, Anda dapat memesan pemeriksaan melalui rumah sakit yang bekerja sama dengan Halodoc.

Cukup dengan mengunduh aplikasi Halodoc, Anda dapat melakukan pemesanan dengan mudah sesuai dengan waktu dan lokasi yang Anda inginkan. Jadi, jangan ragu untuk mengunduh aplikasinya sekarang juga!

4. Konsumsi Buah Sitrus

Dalam dunia kesehatan, banyak pakar setuju bahwa kandungan asam nitrat merupakan zat kimia yang kuat dalam memecah batu ginjal. Oleh karena itu, salah satu strategi pencegahan yang disarankan untuk lansia adalah dengan mengonsumsi buah-buahan jenis sitrus.

Asam nitrat secara alami terdapat dalam buah sitrus seperti lemon, jeruk, dan jeruk bali. Lansia yang rentan terhadap batu ginjal atau pernah mengalaminya, disarankan untuk mengonsumsi paling tidak dua buah sitrus setiap hari untuk menjaga kesehatan ginjal mereka.

Demikianlah beberapa langkah yang dapat diambil untuk mencegah batu ginjal pada lansia. Bagi yang merawat orangtua yang pernah mengalami masalah ini, penting untuk memperhatikan secara seksama kebiasaan harian mereka, terutama dalam hal pola makan dan minum.

Dengan melaksanakan semua langkah pencegahan yang disebutkan, dapat dipastikan bahwa risiko terjadinya batu ginjal dapat diminimalkan. Dengan demikian, kualitas hidup lansia yang dirawat akan tetap terjaga dengan baik.(*)

Sumber: