Deretan Jenis Kardio serta Manfaatnya untuk Tubuh

Olahraga kardio memiliki manfaat yang bisa membuat tubuh Anda menjadi lebih rileks dan tenang. Hal ini karena olahraga kardio dapat melepaskan hormon endorfin yang dapat mengurangi stres dan meningkatkan mood Anda. Sebuah penelitian mengungkap, rutin berolahraga seperti berjalan kaki selama 30 menit dalam waktu paling tidak 15 hari, terbukti dapat mengurangi stres dan mengurangi gejala depresi.

Demikianlah, ulasan artikel dia atas mengenai jenis serta manfaat olahraga kardio yang dapat kamu lakukan untuk mendapatkan kehidupan yang jauh lebih sehat. Semoga bermanfaat!

Sumber: