6 Buah yang Direkomendasikan Untuk Menurunkan Diabetes, Perhatikan dengan Seksama!

Bahkan, menurun sebuah penelitian menyatakan dengan mengonsymsi 2 cangkir raspberry merah dengan makan tinggi karbohidrat terbukti efektif dalam mengontrol insulin dan gula darah setelah makan.

Selain raspberry, penelitian menunjukkan, stroberi, blueberry, dan blackberry dapat bermanfaat bagi manajemen gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin dan meningkatkan pembersihan glukosa dari darah.

 

Jeruk Manis

Meskipun memiliki jeruk manis, namun jeruk ini bukannya meningkatkan gula darah melainkan menurunkan kadar gula dalam darah agar tetap stabil.

Hal ini dikarenakan, buah ini mengandung glikemik rendah karena tidak mempengaruhi gula darh sebanyak jenis buahlain seperti semangkan dan nanas.

 

Kurma

Buah penurun gula darah yang aman untuk penderita kencing manis yang selanjutnya adalah kurma.

Pada dasarnya kurma memiliki kandungan gula yang cukup tinggi, buah ini justru direkomendasikan oleh ahli gizi sebagai alternatif pemanis yang lebih baik dibandingkan gula putih atau sirup jagung.

Tetapi disarankan kalian tidak mengonsumsi buah ini secara langsung. 

Kalian dapat menggunakan buah ini sebagai pemanis alami dalam makananan atau minuman menyeharkan.

 

Pada dasarnya kurma memiliki kandungan gula yang cukup tinggi, buah ini justru direkomendasikan oleh ahli gizi sebagai alternatif pemanis yang lebih baik dibandingkan gula putih atau sirup jagung.

Namun sebaiknya kalian tidak mengonsumsi buah ini secara langsung, di sini kalian dapat menggunakan buah ini sebagai pemanis alami dalam makanan atau minuman menyehatkan.

Sumber: