6 Buah yang Direkomendasikan Untuk Menurunkan Diabetes, Perhatikan dengan Seksama!

Buah alpukat juga dipercaya dapat menurunkan kadar gula darah tinggi yang mana menjadi penyebab munculnya diabetes melitus dan penyakit diabetes lainnya.

Buah yang lezat dengan tekstur yang lembut ini kaa akan lemak sehat, serat, vitamin dan mineral yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah serta melindungi tubuh terhadang perkembangan sindrom metabolik.

Tidak hanya itu saja, buah ini juga mampu menjaga sensitivitas insulin pada orang dewasa yang memiliki kelebihan berat badan atau obesitas.

• BACA JUGA:Jangan Keliru, Buah Pepaya Aman Dikonsumsi Oleh Penderita Diabetes Asal Perhatikan Hal Ini?
• BACA JUGA:8 Vitamin Peredam Komplikasi Diabetes dan Gula Darah Tinggi

Pepaya

Buah untuk menurunkan kadar gula yang dapat membantu menyembuhkan kencing manis yang selanjutnya adalah pepaya.

Menurut sebuah penelitian menyatakan bahwa penderita diabetes melitus rentan terhadap penyakit lain, termasuk jantung dan ginjal.

Hal ini dikarenakan, diabetes ini menjadi salah satu penyebab kadar kreatinin meningkat yang mampumerusak sistem kerja ginjal.

Kreatinin sendiri merupakan salah satu zat limbah dalam darah yang harus dikeluarkan dalam tubuh. Sebab, jika zat berbahaya ini meningkat dapat menyebabkan kerusakan sel.

Sementara itu, kandungan yang ada di dalam buah pepaya dipercaya dapat membantu menghalangi kerusakan sel di masa depan dan menjaga kesehatan jantung dan tubuh.

Selain itu, buah pepaya juga kaya akan antioksidan yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah.

 

Buah Bery

Sejumlah penelitian telah menghubungkan asupan buah beri dengan peningkatan kontrol gula. 

Hal ini dikarenakan buah bery ini sanga baik untuk prang-orang dengan masalah manajemen gula darah.

Beberapa jenis buah beri seperti strawberry, bluberry, dan raspberry mengandung serat tinggi, vitamin, mineral, dan antioksidan yang mana dapat membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.

Sumber: