'Jangan Menyalahkan Keadaan,Bisa Saja Karena Ulahmu Sendiri', 6 Kebiasaan Yang Memicu Stres

Sebaliknya, makanlah makanan yang dapat membuat kondisi badanmu lebih menyehatkan lagi, seperti buah-buahan, sayuran, kacang dan biji-bijian. 

 

2. Rutin berolahraga 

Kebiasaan untuk menghilangkan stres yang kedua adalah dengan cara melakukan olahraga secara rutin. 

Selain kita mendapatkan pasokan oksigen yang cukup, olahraga mampu menghasilkan hormon endorfin. 

Hormon endorfin ini adalah jenis hormon yang dapat memicu timbulnya rasa bahagia dan perasaan senang. 

Bahkan tidak hanya itu saja, olahraga juga dapat melatih fokus kita dan juga mampu merubah suana hati supaya menjadi jauh lebih baik. 

• BACA JUGA:Survei RedDoorz: Tren Pariwisata Gen Z dan Milenial Pilih Berlibur untuk Hilangkan Stres
• BACA JUGA:6 Zodiak yang Mudah Stres dan Gelisah karena Terlalu Pemikir
• BACA JUGA:6 Zodiak yang Mudah Stres dan Gelisah karena Terlalu Pemikir

Beberapa olahraga yang bagus untuk dilakukan ini adalah, berenang, jogging, jalan kaki, bersepeda, yoga dan masih banyak lagi. 

Namun jika kamu tidak memiliki waktu luang untuk berolahraga atau kamu kurang suka untuk berolahraga, maka sebaiknya kamu bisa melakukan aktivitas lain yang menjadi hobimu. 

 

3. Meninggalkan kebiasaan yang kurang sehat

Kamu bisa meninggalkan beberapa kebiasaan yang kurang sehat, seperti merokok, minum alkohol, dan lain sebagainya. 

 

4. Jangan mengisolasi diri

Kebiasaan untuk menghilangkan stres yang selanjutnya adalah dengan tidak mengisolasi diri kamu. Mungkin bagi sebagian orang yang introvert, mereka akan lebih senang untuk menyendiri. 

Sumber: