'Jangan Menyalahkan Keadaan,Bisa Saja Karena Ulahmu Sendiri', 6 Kebiasaan Yang Memicu Stres

Namun, jika kamu adalah tipe orang yang demikian, maka sebaiknya sesekali, kamu perlu bertemu atau sekedar berbincang kepada orang-orang terdekatmu. 

Hal ini dilakukan agar kamu merasa tidak jenuh, dan terus mendapatkan suasana baru, apalagi jika kamu memiliki beberapa masalah, maka kamu bisa luapkan kepada orang lain yang kamu percaya. 

 

5. Istirahat yang cukup 

Kebiasaan yang berikutnya adalah tentu saja, kamu harus beristirahat dengan teratur dan cukup. 

Hal ini dilakukan supaya tubuhmu dapat beristirahat dan meneluarkan energi yang baru kembali. 

Apabila kamu tidak beristirahat dengan baik, maka akan mempengaruhi penurunan kesehatan, energi, konsentrasi bahkan mengganggu suasana tidur. 

Untuk memulai aktivitas yang baik, maka kamu perlu membersihkan tempat tidur, meredupkan lampu, tidur di waktu yang sama secara konsisten. 

 

6. Jangan overthingking 

Kebiasaan untuk meredakan stres yang terakhir adalah dengan mengurangi kebiasaan overthinking. 

Kebiasaan overthingking ini akan membuat kamu merasa semakin tertekan, dan hal ini tentu akan membuat kamu semakin stres. 

Maka dari itu, ada baiknya jika mulai sekarang kamu berpikir positif, dan tidak perlu memikirkan hal yang sudah berlalu dan memikirkan apa-apa yang belum tentu terjadi. 

 

Itulah tadi kebiasaan untuk meredakan stres yang bisa kamu terapkan mulai sekarang.

Sumber: