Hindari! Ini Daftar Makanan yang Menyebabkan Perut Cepat Membuncit

Kentang memang baik untuk tubuh, namun jika mengonsumsinya sebagai keripik kentang tidak terlalu bagus juga. Penelitian mengatakan itu adalah makanan terburuk untuk lemak perut. Keripik penuh dengan lemak jenuh, kalori, dan kadar garam yang tidak sehat plus tidak memberikan rasa kenyang. Bahkan, dalam segenggam keripik menjadi sekantong keripik tidak memiliki banyak kalori yang dibutuhkan tubuh.  

 

Makanan Manis

Tidak ada satu orang pun yang bisa menolak nikmatnya makanan manis, apalagi untuk dikonsumsi sebagai camilan. Sayangnya, makanan tinggi gula seperti kue, permen, yogurt beku, kopi dengan rasa, soda, dan sejenisnya bisa membuat kamu mengalami perut buncit dengan cepat. Hal tersebut dibuktikan oleh sebuah studi yang mengatakan bahwa konsumsi gula berlebih berhubungan erat dengan peningkatan lemak viseral yang ada di perut. Risiko ini bisa semakin tinggi bila pemanis yang digunakan berasal dari fruktosa. 

BACA JUGA:

• Olahan Serat Alam Nanas Mahkota Siak, Nyatanya Bernilai Tinggi Sebagai Seni Kerajinan dan Minuman Berkualitas
• Sakit Pinggang karena Masalah Ginjal Mulai Rusak, Ini 4 Tanda Khusus Gangguannya

Makanan Tinggi Karbohidrat

Karbohidrat memang salah satu nutrisi yang penting untuk tubuh. Jenisnya pun ada dua, yaitu karbohidrat sederhana dan kompleks. Makanan yang mengandung tinggi karbohidrat sederhana inilah yang merupakan makanan penyebab perut buncit. Makanan yang mengandung karbohidrat sederhana, seperti roti tawar putih atau nasi putih dapat menyebabkan kamu lapar lebih cepat, meningkatkan gula darah, dan meningkatkan peradangan di tubuh. Jika kamu lapar lebih cepat maka makanan yang dikonsumsi akan lebih banyak dan perut pun jadi buncit.

 

Makanan yang Mengandung Trans Fat

Trans fat adalah lemak yang paling tidak sehat. Lemak trans sering digunakan untuk memperpanjang umur simpan makanan kemasan, seperti muffin, adonan kue, dan kerupuk. Makanan yang mengandung lemak trans akan meningkatkan lemak viseral di perut apabila dikonsumsi berlebihan. Selain itu, lemak ini juga meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

 

Roti tawar putih

Jika kamu penggemar roti maka ada baiknya untuk memperhatikan pilihan roti yang disantap. Roti tawar putih yang sangat halus perlu dihindari agar perut tak buncit.

 

Sereal

Sumber: