Mengenal Kreatinin, Pengertian dan Hubungannya dengan Kesehatan Ginjal

BACA JUGA:

• Ramuan Herbal Pembersih Ginjal Ala dr Zaidul Akbar, Cara Murah dan Mudah Mencegah Gagal Ginjal
• Cari Tahu Cara Menjaga Kesehatan Ginjal, Yuk! Tidak Cukup Cuma Minum Air Putih Saja, loh

Selain itu, suplemen atau makanan berprotein tinggi juga berisiko meningkatkan kadar kreatinin dalam darah.

Cara Memelihara Kadar Kreatinin dalam Kondisi Normal

Sebelumnya, Anda dapat menghubungi dokter atau ahli gizi untuk membantu menurunkan kadar kreatinin dalam darah.

Disamping itu, ada pula cara yang dapat membatu menurunkan kadar kreatinin secara alami. Simak di bawah ini.

1. Mengurangi Olah Raga Berat

Olah raga dapat memperkuat tubuh. Namun, apabila dilakukan secara berlebihan dan intens dapat meningkatkan kadar kreatin dalam tubuh.

BACA JUGA:

• Cari Tahu Cara Menjaga Kesehatan Ginjal, Yuk! Tidak Cukup Cuma Minum Air Putih Saja, loh
• Mudah dan Gak Mahal! Cara Alami Merawat Ginjal Agar Tetap Sehat

Oleh karena itu, lakukanlah olah raga ringan namun rutin sehingga dapat mengurangi kerja otot.

2. Mencukupi Asupan Cairan

Pastikan asupan cairan dalam jumlah yang cukup setiap harinya. Dehidrasi dalam waktu yang lama dapat meningkatkan kadar kreatinin dalam darah.

3. Mengurangi Asupan Makanan Berprotein Tinggi

Asupan makanan berprotein tinggi dan dalam jumlah besar bisa meningkatkan kadar kreatinin.

Hindari makan daging merah, karena panas dapat membuat daging menghasilkan kreatinin yang lebih banyak.

4. Perbanyak Makanan Berserat

Sumber: