7 Tips Bisa Tidur Nyenyak Dalam Penerbangan Jarak Jauh, Salah Satunya Hindari Kopi

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Sering melakukan perjalanan udara, namun sulit tidur di pesawat? Tak perlu risau. Ini beberapa tips yang bisa dicoba agar bisa tidur di pesawat dengan mudah dan nyaman.

Mendapatkan tidur nyenyak di pesawat bukanlah perkara yang mudah, apalagi jika Anda sedang menempuh penerbangan jarak jauh dan duduk di kelas ekonomi.

Tidak dimungkiri, perbedaan antara kelas ekonomi dan bisnis bukan hanya soal pelayanan dan ruang gerak saja.

Nyatanya, perbedaan kelas di pesawat turut berpengaruh terhadap kondisi psikologis seseorang.

Padahal, kondisi psikologis memainkan peran penting dalam menjaga tubuh tetap relaks sehingga lebih mudah tidur.

Terlebih jika ada gangguan selama penerbangan, seperti penumpang lain yang berisik, turbulensi, dan bayi yang menangis berada di luar kendali Anda. 

Maka dari itu, sangat perlu bagi Anda untuk memperhatikan jadwal tidur Anda dengan baik.

BACA JUGA:Prediksi Piala FA: Big Match Tottenham vs Manchester City 27 Januari 2024 Serta Link Streaming

BACA JUGA:Wow! Akhirnya Ji Soo Blackpink dan Lee Min Ho Bisa Reuni Sekaligus Adu Akting Dalam Film Baru

Mengutip Travel and Leisure, berikut 7 tips agar Anda bisa tidur nyenyak saat melakukan penerbangan jarak jauh.

1. Jangan minum kopi

Hindari minum-minuman berkafein sebelum penerbangan, dan mintalah saran dokter jika Anda berpikir untuk mengonsumsi alat bantu tidur atau suplemen apapun untuk membantu Anda tertidur.

Jika makanan atau alkohol tertentu membuat Anda sulit tidur secara normal, Anda juga harus melewatinya sebelum dan selama penerbangan. Dan jangan lupa untuk tetap terhidrasi.

2. Berpakaian nyaman

Sumber: