Ibu Hamil Wajib Tahu, Inilah Suplemen yang Boleh dan Tidak Boleh Dikonsumsi Semasa Kehamilan

JAKARTA, RADARPENA.FIN.CO.ID - Kehamilan merupakan suatu proses yang menjadi awal kehidupan generasi berikutnya. Selama masa kehamilan kebutuhan gizi merupakan hal yang sangat penting untuk dilakukan, mulai dari menjaga kesehatan, status gizinya hingga saat melahirkan dan menyusui.

Pemenuhan nutrisi memegang peranan yang sangat penting untuk ibu hamil, sebab selama masa hamil kebutuhan akan gizi dan mineral akan meningkat karena tubuh sang ibu harus menyesuaikan dengan kebutuhan tumbuh kembang janin. 

Beberapa zat penting seperti asam folat, zat besi, kalsium, dan mineral sangat dibutuhkan untuk menunjang perkembangan dan kesehatan janin. Salah satu cara untuk menguatkan kandungan dengan mengkonsumsi suplemen khusus ibu hamil.

Sekarang ini sudah banyak suplemen ibu hamil yang beredar di pasaran. Namun jangan sembarangan memilih atau asal mengkonsumsi suplemen. Sebab jika asal dalam mengkonsumsi suplemen yang tidak sesusai kebutuhan justru bisa mengganggu kesehatan ibu dan janin.

BACA JUGA:

• Diabetes Gestasional Pada Ibu Hamil : Pemahaman dan Tindakan yang Diperlukan
• Inilah Sejumlah Manfaat Vitamin D Untuk Kesehatan Ibu Hamil

Dilansir dari Kementrian Kesehatan Republik Indonesia, tidak semua ibu hamil harus mengkonsumsi suplemen. Biasanya mengkonsumsi suplemen dibutuhkan untuk ibu hamil yang mengalami kondisi seperti:

1. Anemia

Tanda Bunda mengalami anemia seperti pening, lemas, kulit pucat, jantung berdebar. Hal ini disebabkan karena meningkatnya kebutuhan zat besi (fe) hingga 800mg sehari.

2. Bumil Kekurangan Nutrisi

Tanpa pemenuhan nutrisi yang cukup, janin bisa berkembang kurang optimal. Ciri-ciri bumil kurang nutrisi termasuk berat badan tidak bertambah, sakit-sakitan, mudah pusing dan lemah.

3. Mengandung Bayi Kembar

Jika Ayah dan Bunda telah menjalankan USG Transabdominal dan mendapati bayi Anda ternyata kembar, mulailah memberikan nutrisi ekstra pada konsumsi Bunda. Pasalnya, bayi kembar membutuhkan jumlah asupan nutrisi lebih banyak ketimbang kehamilan satu janin.

4. Bumil Muntah-Muntah Hebat

Ada kalanya, bumil muntah-muntah hebat sampai lemas dan susah bergerak. Pemenuhan nutrisi jadi terganggu karena apa pun yang Bunda makan akan keluar lagi, sehingga kadang diiringi tendensi tidak berselera makan dan selalu letih. Kondisi ini disebut hyperemesis gravidarum.

Sumber: