Jangan Diabaikan! Inilah Beberapa Cara Mengatasi Stres Agar Pikiran Lebih Tenang

Mengatasi Stres - Stres berkepanjangan bisa menimbulkan depresi. Untuk itu, perlu tahu bagaimana cara menghilangkan Stres agar pikiran lebih tenang.

Ada banyak faktor yang menyebabkan stres, sehingga kita perlu mengetahui cara menghilangkan stres supaya tidak berkelanjutan dan menjadi kondisi yang lebih buruk.

Inilah beberapa cara mengatasi stres agar pikiran menjadi lebih tenang yang bisa Anda terapkan ketika mengalaminya.

Stres adalah bahasa umum untuk merujuk pada respon fisiologis dan psikologis terhadap ancaman atau tekanan. 

Adapun tekanan itu sendiri dapat berasal dari lingkungan, tuntutan pekerjaan, masalah pribadi, cinta, atau bahkan dari kondisi kesehatan yang tidak baik. 

Meski begitu, stres tidak selalu buruk. Dalam beberapa situasi, stres dapat membantu seseorang memberikan kinerja yang lebih baik. 

BACA JUGA:

• Cara Meningkatkan Mood Setelah Lelah Bekerja, Auto Semangat Kembali
• Saat Bekerja Mood Kamu Lagi Gak Bagus? Yuk Intip Tips Untuk Meningkatkan Mood Saat Sedang Bekerja
• Kenali Manfaat Kunyit Putih Untuk Kesehatan Tubuh

Namun, jika terlalu intensif, stres dapat berdampak negatif bagi kesejahteraan mental dan fisik seseorang.

Ada banyak cara untuk mengurangi dan menghilangkan stres, terutama dalam situasi yang intensif.

Berikut beberapa cara mengatasi stres agar pikiran lebih tenang:

1. Berolahraga Secara Rutin

Olahraga termasuk kegiatan jasmani yang sangat baik untuk menghilangkan dan meringankan stres. 

Dengan berolahraga secara rutin, seseorang dapat membantu memicu pelepasan hormon endorfin, hormon yang membuat seseorang merasa bahagia dan lebih rileks. 

Olahraga juga membantu meningkatkan suasana hati dan memperkuat pikiran terhadap stres.

Sumber: