Jangan Diabaikan! Inilah Beberapa Cara Mengatasi Stres Agar Pikiran Lebih Tenang

BACA JUGA:

• Cari Tahu, Penyebab Lemas dan Pusing
• Ketahui! Penyebab Badan Lemas dan Pusing
• Simak Yuk, Manfaat Air Mawar Untuk Kesehatan Kulit Wajah

2. Meditasi

Meditasi adalah teknik relaksasi yang digunakan untuk menghasilkan suatu kesadaran cenderung abstrak.

Sebagai akibatnya, seseorang menjadi lebih fokus pada pikiran dan perasaannya yang pada gilirannya membawa kedamaian juga ketenangan batin. 

Teknik meditasi berbeda untuk setiap orang. Namun, umumnya melibatkan fokus pada napas dan membiarkan pikiran berlalu tanpa mengamati atau mengejar mereka.

3. Bernapas Secara Kesadaran

Banyak orang tidak menyadari bahwa bernapas dengan kesadaran dapat membantu menghilangkan stres dan meningkatkan kesehatan.

Bernapas dengan kesadaran membantu menghilangkan ketegangan dan stres dalam tubuh. 

Teknik pernafasan yang dapat membantu seperti pernapasan diafragma atau pernapasan perut.

BACA JUGA:

• Sexless Marriage: Jangan Biarkan Hal Ini Bikin Hubungan Pernikahan Kalian Jadi Hambar dan Runyam
• Daftar Makanan Yang Mengandung Zat Besi Tinggi Untuk Kesehatan Tubuh

4. Menulis Jurnal

Menulis jurnal bisa membantu untuk tenang dan mengurangi stres. 

Menulis jurnal membantu melihat tekanan dan kekhawatiran dalam perspektif yang lebih baik.

Selain itu memberikan wadah bagi seseorang untuk berekspresi dan mengekspresikan ide serta emosi tanpa takut disalahartikan atau disalah dengar.

5. Melakukan Hobi

Sumber: