Mengembalikan Nafsu Makan dengan Tips Sederhana

8. Coba Makanan Ringan

Jika makanan berat terasa sulit untuk dicerna, cobalah makanan ringan dan bergizi tinggi seperti smoothie, yogurt, atau buah-buahan segar.

9. Hindari minum banyak air sebelum atau saat makan

Minum air sebelum makan atau di sela-sela makan dapat membuat perut terasa penuh, sehingga nafsu makan berkurang

Oleh sebab itu, dianjurkan untuk membatasi konsumsi air paling tidak 30 menit sebelum makan.

10. Hindari Minuman Berkalori Tinggi

Minuman manis dan beralkohol dapat mengisi perut tanpa memberikan nutrisi yang cukup.

Lebih baik pilih air putih atau jus buah segar untuk membantu merangsang selera makan Anda.

11. Perhatikan Lingkungan Makan

Pastikan tempat makan Anda bersih dan nyaman. Suasana yang baik dapat meningkatkan nafsu makan.

12. Buat suasana baru saat makan

Selain mempersiapkan makanan, Anda juga bisa mengatur meja makan layaknya sedang candle light dinner dengan menyalakan lilin di meja makan.

Lalu sempurnakan dengan memutar musik kesukaan Anda.

13. Jangan Melewatkan Sarapan

Sarapan merupakan waktu makan yang penting untuk memulai hari dengan energi yang cukup.

Sumber: