Minum Vitamin Setiap Hari Apakah Aman untuk Ginjal? Begini Penjelasannya

Usia 1-3 tahun 

• Kalsium: 2.500 mg 
• Besi: 40 mg 
• Vitamin A: 600 mcg (1,5 kg) 
• Vitamin D: 63 mcg (1,5 kg) 
• Vitamin E: 200 mg 

Usia 4-8 tahun 

• Kalsium: 2.500 mg 
• Besi: 40 mg 
• Vitamin A: 900 mcg (1,5 kg) 
• Vitamin D: 75 mcg (1,5 kg) 
• Vitamin E: 30 mg 

Usia 9-13 tahun 

• Kalsium: 3.000 mg 
• Besi: 40 mg 
• Vitamin A: 1.700 mcg (1,7 juta) 
• Vitamin D: 100 mcg ) (100 mg) 
• Vitamin E: 600 mg 

Usia 14-18 tahun 

• Kalsium: 3.000 mg 
• Besi: 45 mg 
• Vitamin A: 2.800 mcg (1,5 kg) 
• Vitamin D: 100 mcg (100 mg) 
• Vitamin E: 800 mg 

Usia 19-50 tahun 

• Kalsium: 2.500 mg 
• Besi: 45 mg 
• Vitamin A: 3.000 mcg (1,5 kg) 
• Vitamin D: 100 mcg (100 mg) 
• Vitamin E: 1.000 mg 

Usia 51-70 tahun 

• Kalsium: 2.000 mg 
• Besi: 45 mg 
• Vitamin A: 3.000 mcg (1, 5 kg) 
• Vitamin D: 100 mcg (100 mg)
• Vitamin E: 1.000 mg 

Usia lebih dari 71 tahun 

• Kalsium: 2.000 mg 
• Besi: 45 mg 
• Vitamin A: 3.000 mcg (1,5 kg) 
• Vitamin D : 100 mcg (100 mg) 
• Vitamin E: 1.000 mg.