6. Likopen
Likopen adalah antioksidan yang memberi semangka warna merah cerah. Likopen telah dikaitkan dengan penurunan risiko beberapa jenis kanker, terutama kanker prostat, serta meningkatkan kesehatan jantung.
BACA JUGA:8 Jenis Buah-buahan yang Cocok untuk Membantu Menjaga Kesehatan Ginjal
BACA JUGA:8 Buah Penangkal Depresi: Menjaga Kesehatan Mental dengan Cara Alami
Manfaat Kesehatan Semangka
1. Hidrasi Optimal
Karena semangka terdiri dari sebagian besar air, mengonsumsinya dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama selama cuaca panas atau setelah aktivitas fisik yang intens.
2. Kesehatan Jantung
Kandungan likopen dalam semangka dapat membantu mengurangi kolesterol dan tekanan darah, yang mendukung kesehatan jantung. Selain itu, kandungan kalium membantu menjaga tekanan darah dalam batas normal.
3. Kesehatan Mata
Vitamin A yang berasal dari beta-karoten dalam semangka mendukung kesehatan mata dan dapat membantu mencegah degenerasi makula terkait usia.
4. Mendukung Kekebalan Tubuh
Vitamin C dalam semangka membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melindungi tubuh dari berbagai infeksi dan penyakit.
5. Mengurangi Peradangan dan Oksidasi
Antioksidan seperti likopen dan vitamin C dalam semangka dapat membantu mengurangi peradangan dan kerusakan oksidatif di dalam tubuh.
6. Mendukung Pencernaan