Otak terdiri dari hampir 60% lemak, dan sebagian besar lemak ini adalah asam lemak omega-3. Oleh karena itu, omega-3 sangat penting untuk fungsi otak yang khas.
Faktanya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang dengan kondisi kesehatan mental tertentu memiliki kadar omega-3 darah yang lebih rendah.
Menariknya, penelitian menunjukkan bahwa omega-3 dapat mencegah timbulnya atau memperbaiki gejala beberapa kondisi kesehatan mental.
Misalnya, dapat mengurangi kemungkinan gangguan psikotik pada mereka yang berisiko. Selain itu, suplementasi dengan minyak ikan dalam dosis tinggi dapat mengurangi beberapa gejala skizofrenia dan gangguan bipolar.
Membantu Menaikkan Kadar Kolesterol Baik
Manfaat minyak ikan salmon lainnya adalah menurunkan kadar trigliserida dalam kandungan lemak total di dalam tubuh. Trigliserida adalah tipe lemak yang ditemukan dalam darah.
Terlalu banyak trigliserida di dalam darah dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Sebaliknya, konsumsi minyak ikan salmon secara rutin selama 4 minggu terbukti mampu meningkatkan kolesterol baik (HDL) di dalam darah. Dengan kata lain, minyak ikan salmon dapat meningkatkan konsentrasi dan komposisi kolesterol dalam darah.
BACA JUGA:
- Tips Ampuh Menghilangkan Kerutan di Wajah dan di Bawah Mata dengan Cepat
- Catat! Ini 6 Manfaat Rutin Mengonsumsi Kacang Almond untuk Kesehatan dan Pertumbuhan Anak
Dapat Meredakan Radang Sendi
Konsumsi minyak salmon membantu mengurangi tanda dan gejala peradangan seperti pembengkakan sendi dan nyeri yang berhubungan dengan radang sendi. Menurut penelitian, penggunaan minyak salmon secara khusus dapat meredakan rheumatoid arthritis.
Menurunkan Risiko Penyakit Kronis
Perlu diketahui juga jika konsumsi minyak ikan salmon pada orang dewasa dapat menurunkan risiko dari banyak penyakit kronis.
Membantu Meningkatkan Kesehatan Reproduksi
Penelitian menunjukkan bahwa minyak salmon dapat meningkatkan kesuburanpada pria dan wanita. Ini dapat membantu meningkatkan jumlah sperma dan kualitas sel telur, meningkatkan kemungkinan hamil, dan meningkatkan kesehatan janin dan hasil kehamilan. Selain itu, minyak salmon disarankan untuk memperbaiki gejala menstruasi seperti kram perut.
Demikianlah, ulasan artikel di atas terkait manfaat minyak ikan salmon yang baik dikonsumsi utuk kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat.