JAKARTA, RADARPENA.DISWAY.ID - Baru-baru ini, perhatian publik tertuju pada Ade Rai setelah dia membagikan tips mengenai diet puasa atau intermittent fasting-nya.
Pendekatan diet ini dikenal tidak memberikan tekanan berlebihan dengan aturan sederhana membatasi waktu makan selama delapan jam.
Kebanyakan orang menginginkan bentuk tubuh yang ideal dan sehat.
Untuk mencapainya, banyak yang memilih untuk menjalani diet sehat, termasuk yang dianjurkan oleh Ade Rai.
Ade Rai menjelaskan bahwa pendekatan diet melalui puasa menjadi opsi yang paling mudah.
Bagi sebagian orang, metode diet ini juga dianggap paling nyaman dan menyehatkan.
“Menurut saya, pendekatan puasa memang salah satu cara yang paling mudah, ekonomis, dan mungkin juga yang paling nyaman untuk dilakukan. Selain itu, ternyata juga bermanfaat bagi kesehatan” ujar Ade Rai.
BACA JUGA:
- Hidup Sehat Ala Ade Rai : 5 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Ala Ade Rai, Di Jamin Anti Gagal
- 7 Menu Buka Puasa Rendah Kalori dan Cocok untuk Diet, Menu Nomor Berapa Favorit Anda?
Alasan Ade Rai memilih Intermittent Fasting
Intermittent Fasting dipilih oleh Ade Rai karena dianggap salah satu metode yang paling efektif dalam menurunkan berat badan.
Dia menjelaskan bahwa selama tidur, tubuh tidak mengonsumsi makanan.
Dengan demikian, sekitar 30 persen dari 24 jam merupakan waktu di mana tubuh tidak mengonsumsi makanan, sementara 70 persen sisanya adalah waktu untuk makan.
Ini berarti seseorang dapat makan hingga tujuh kali dalam sehari jika kita menghitung camilan juga.
"Jadi, misalnya terakhir kali makan jam 8 atau 9 malam, kemudian baru makan lagi jam 11 siang sebagai sarapan, maka kita menyadari bahwa dengan melewati waktu makan pagi dan langsung menuju makan siang, ada perubahan dalam pola makan kita. Jendela waktu di mana kita tidak makan menjadi lebih panjang," jelasnya dalam video di saluran YouTube.
BACA JUGA:
- Kamu Pejuang Diet? Ini 7 Makanan Rendah Gula yang Aman Dikonsumsi Tiap Hari, Cocok untuk Penderita Diabetes
- Puasa Sekaligus Diet? Yuk, Simak 8 Cara Efektif Menurunkan Berat Badan di Bulan Ramadan