JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Sahur adalah waktu penting selama bulan Ramadan, yang menandai awal puasa sehari penuh.
Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi saat sahur membantu menjaga energi dan kecukupan nutrisi selama hari puasa.
Salah satu pilihan makanan yang baik untuk dimasukkan dalam menu sahur adalah buah-buahan.
Berikut adalah beberapa buah-buahan yang baik untuk dikonsumsi saat sahur:
BACA JUGA:5 Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan, Cocok Dimakan Untuk yang Berpuasa
1. Kurma
Kurma adalah pilihan buah yang sangat populer untuk sahur, karena mereka kaya akan energi, serat, dan nutrisi penting lainnya. Kurma juga mengandung gula alami yang dapat memberikan energi cepat untuk memulai hari puasa.
2. Pisang
Pisang mengandung karbohidrat kompleks yang lambat dicerna, sehingga dapat memberikan energi yang bertahan lama selama puasa. Selain itu, pisang juga mengandung kalium, magnesium, dan vitamin B6 yang penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit dan fungsi otot.
3. Jeruk
Jeruk adalah sumber vitamin C yang kaya, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menangkal radikal bebas. Mereka juga mengandung air yang tinggi, membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi selama puasa.
BACA JUGA:Cara Mengatasi Rambut Uban di Usia Produktif Bisa Dilakukan dengan Bahan Alami Berikut Ini
4. Apel
Apel mengandung serat larut yang dapat membantu menjaga perut kenyang lebih lama, sehingga mengurangi risiko lapar selama puasa. Mereka juga mengandung vitamin C dan antioksidan lainnya yang baik untuk kesehatan secara keseluruhan.
5. Semangka