Semangka memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga sangat baik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama puasa. Mereka juga rendah kalori dan mengandung nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, dan likopen.
6. Buah Berry
Buah berry seperti stroberi, blueberry, dan raspberry kaya akan antioksidan, serat, dan vitamin. Mereka membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan sistem pencernaan, dan memberikan energi yang bertahan lama.
7. Pepaya
Pepaya mengandung enzim papain yang membantu pencernaan dan penyerapan nutrisi. Mereka juga mengandung vitamin C, vitamin A, dan serat yang baik untuk kesehatan pencernaan dan kekebalan tubuh.
BACA JUGA:Bikin Mobil Jadi Awet, 6 Hal ini Sangat Dilarang saat Mengendarai Mobil Manual
8. Nanas:
Nanas mengandung enzim bromelain yang membantu mencerna makanan, serta mengandung vitamin C dan serat.
Tips Konsumsi Buah-Buahan Saat Sahur
- Pastikan untuk minum air setelah mengonsumsi buah-buahan agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
- Pilih buah-buahan segar dan matang untuk mendapatkan nutrisi maksimal.
- Hindari buah-buahan yang mengandung kadar gula tambahan atau sirup, karena dapat meningkatkan kadar gula darah secara drastis.
- Dengan mengonsumsi berbagai buah-buahan yang sehat dan bergizi saat sahur, Anda dapat menjaga energi dan kesehatan selama bulan Ramadan.
Selamat mencoba dan selamat menjalankan ibadah puasa!