7. Kejernihan Mental dan Fungsi Otak:
Otak manusia sebagian besar terdiri dari lemak. Asam lemak omega-3, yang ditemukan dalam lemak, memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan otak dan kognisi. Konsumsi cukup lemak sehat dapat membantu meningkatkan kejernihan mental.
8. Mempertahankan Kulit yang Sehat:
Lemak membantu menjaga kelembaban kulit dan memberikan nutrisi penting untuk kulit yang sehat. Asam lemak esensial dalam lemak mendukung elastisitas kulit dan meminimalkan risiko peradangan.
9. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh:
Beberapa jenis lemak, seperti asam lemak omega-6, memiliki peran dalam mendukung respons kekebalan tubuh terhadap infeksi dan peradangan.
Catatan:
Meskipun lemak memiliki manfaat yang signifikan, penting untuk memilih sumber lemak dengan bijak.
Lemak sehat, seperti yang ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan, minyak zaitun, dan ikan berlemak, lebih diutamakan daripada lemak jenuh atau trans yang dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
Seimbangkan asupan lemak dalam pola makan sehari-hari untuk mendukung kesehatan tubuh secara optimal.