Radarpena.fin.co.id - Vitamin B1 atau thiamin merupakan vitamin yang larut dalam air yang dapat membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi. Selain itu, thiamin merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan semua jaringan tubuh untuk berfungsi dengan baik.
Vitamin B1 juga dapat membantu sel - sel dalam tubuh mengubah karbohidrat menjadi energi.
Untuk mendapatkan Vitamin B1 ini juga bisa didapat secara alami melalui daging sapi, tuna, kacang - kacangan, salmon, gandum utuh.
Ibu hamil yang sangat penting untuk menjaga pola makan dan kesehatan kandungannya, terutama harus mengonsumsi Vitamin B1.
Vitamin B1 merupakan vitamin yang sangat dibutuhkan oleh seorang ibu hamil (Bumil), karena Vitamin B1 mampu merubah kalori menjadi energi lebih cepat dari proses biasa.
BACA JUGA:
- 15 Makanan dan Minuman yang Harus Dibatasi Ibu Hamil Demi Kesehatan Bayi Dalam Kandungan
- Inilah Kandungan Dan Manfaat Olive Oil Yang Bagus Untuk Kesehatan Ibu Hamil
Mengonsumsi Vitamin B1 ini sangat penting untuk pembentukan energi dari glukosa yang akan diserap oleh tubuh. Manfaat Vitamin B1
Berikut ini dilansir dari berbagai sumber manfaat dari mengonsumsi Vitamin B1 diantaranya sebagai berikut:
Mencegah Penuaan Dini
Tidak hanya untuk penyakit, vitamin B1 juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Hal ini dikarenakan vitamin B1 bekerja sebagai antioksidan yang kuat. Dengan demikian, kulit dapat terlindungi dari tanda-tanda penuaan seperti keriput, bintik-bintik hitam pada wajah, serta kulit yang mengendur.
Vitamin B1 bekerja sebagai antioksidan yang kuat sehingga kulit dapat terlindungi dari tanda-tanda penuaan seperti keriput, bintik-bintik hitam pada wajah, dan kulit mengendur.
Berdasarkan temuan dari studi Cell Transplantation, tanda-tanda penuaan dini ditandai dengan lapisan kulit luar (epidermis) menipis meskipun jumlah lapisan sel tetap tidak berubah. Jumlah sel yang mengandung pigmen (melanosit) berkurang sedangkan melanosit yang tersisa bertambah besar. Hal inilah yang membuat kulit tampak lebih tipis, pucat, dan cenderung berkerut.
Mampu Melawan Depresi
Dengan mengonsumsi Vitamin B1 ini bersamaan dengan antidepresan sangat baik untuk melawan serta mencegah depresi.
Tak hanya itu, Vitamin B1 juga mampu meredakan serta menstabilkan suasana hati. Menurut dr.Sherry Ross, seorang spesialis kandungan sekaligus ahli kesehatan wanita di Providence Saint John’s Health Center, AS, mengkonsumsi vitamin B mungkin dapat membantu mengendalikan mood dan gangguan fisik akibat stress.
Mampu Mencegah Risiko Penyakit Jantung
Vitamin B1 juga bisa mencegah penyakit jantung, sebab seseorang yang mengidap penyakit jantung biasanya kekurangan Vitamin V1 dan fungsi jantung tidak bekerja dengan baik.