7 Obat Herbal untuk Kesehatan Mental: Solusi Alami untuk Kehidupan Lebih Tenang

Chamomile (Matricaria chamomilla) sering digunakan dalam teh herbal untuk membantu tidur dan meredakan kecemasan. Menurut Journal of Clinical Psychopharmacology, chamomile efektif mengurangi gejala kecemasan ringan dan membantu meningkatkan kualitas tidur.

7. Rhodiola Rosea

Rhodiola rosea, atau akar Arktik, meningkatkan ketahanan tubuh terhadap stres dengan merangsang produksi serotonin dan dopamin, neurotransmitter yang memengaruhi suasana hati.

Penelitian dari Nordic Journal of Psychiatry menunjukkan bahwa Rhodiola efektif dalam mengurangi gejala depresi dan kecemasan akibat stres berat.

Manfaatkan Herbal untuk Kesehatan Mental

Penggunaan obat herbal seperti St. John’s Wort, ginseng, lavender, ashwagandha, kava, chamomile, dan Rhodiola rosea menawarkan cara alami untuk mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.

Namun, penting untuk berkonsultasi dengan tenaga medis sebelum memulai konsumsi, terutama jika Anda sedang menggunakan obat lain.

Dengan pendekatan yang tepat, herbal dapat menjadi bagian dari rutinitas menjaga kesehatan mental secara alami dan aman. Cobalah beberapa rekomendasi ini dan rasakan manfaatnya dalam kehidupan sehari-hari!

Sumber: