5 Jenis Buah yang Mampu Meningkatkan Kesehatan Otak Serta Pertajam Daya Ingat, Apa Saja?

BACA JUGA:

• 4 Jenis Ikan yang Mengandung Omega 6, Baik untuk Nutrisi Harian dan Menjaga Kesehatan Jantung
• 7 Manfaat Konsumsi Pisang Rebus Setiap Hari, Salah Satunya Baik untuk Stabilkan Peredaran Darah

Blueberry

Ilustrasi foto: Blueberry --Pinterest.com

Buah berwarna gelap dengan kandungan antosianin ini memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang cukup tinggi. Kedua zat ini sangat bagus untuk otak, karena bisa melawan stres oksidatif yang memicu peradangan.

Jambu Biji

Ilustrasi foto: Jambu biji--Pinterest.com

Selanjutnya adalah jambu biji. Manfaat utama jambu biji adalah konsentrasi vitamin A, vitamin C, vitamin B3 (niasin), dan vitamin B6 (piridoksin) yang sangat tinggi. Selain itu, jambu biji memiliki banyak karotenoid dan polifenol. 

Karotenoid dapat melewati penghalang darah-otak dan dikenal sebagai agen antioksidan dan anti-inflamasi yang sangat kuat. Sifat-sifat ini memberikan banyak dukungan untuk sistem saraf dengan melindunginya dari radikal bebas, peradangan, dan kerusakan DNA. Polifenol bermanfaat karena sifat neuroprotektifnya yang dapat membantu mencegah kerusakan neurotoksin.

Nah itu dia ulasan artikel di atas terkait buah-buahan yang mampu meningkatkan kesehatan otak serta pertajam daya ingat. Semoga bermanfaat! 

Sumber: