6 Manfaat Kacang Almond untuk Kesehatan dan Tumbuh Kembang Anak, Apa Saja Sih?

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Kacang almond adalah salah satu jenis kacang pohon yang mengandung banyak nutrisi dan rendah karbohidrat. Cara menikmati kacang almond pun beragam, mulai dari dipanggang, dijadikan taburan kue kering, atau diolah menjadi susu almond.

Ternyata kacang almond memiliki sederet manfaat untuk pertumbuhan dan juga kesehatan anak lho, Almond sangatlah sayang jika tidak dikonsumsi sejak dini, terutama untuk anak-anak.

Namun demikian, sebelum mengonsumsinya, pastikan terlebih dahulu kalau anak kamu tidak memiliki alergi terhadap kacang-kacangan. Kamu bisa mengunjungi dokter untuk berkonsultasi.

Kandungan Nutrisi Kacang Almond

• 20 gram protein
• 20 gram karbohidrat
• 11 gram serat
• 280 miligram magnesium
• 470 miligram fosfor
• 700 miligram kalium
• 24 miligram vitamin E
• 3,5 miligram zat besi
• 268 miligram kalsium
• 3,3 miligram zinc
• 55 mikrogram folat

BACA JUGA:

• 6 Manfaat Kulit Lidah Buaya yang Baik untuk Kesehatan Ibu Hamil
• Air Beras untuk Kecantikan: Mitos atau Fakta?

Melansir dari berbagai sumber, inilah sederet manfaat kacang almond untuk anak yang bisa dijadikan camilan sehat untuk mendukung tumbuh kembangnya, antara lain: 

Mendukung Perkembangan Otak

Manfaat kacang almond untuk pertumbuhan anak yang pertama adalah bisa membantu mendukung perkembangan otak. Kacang almond mengandung berbagai nutrisi yang membantu menjaga kesehatan dan mendukung perkembangan otak bayi. Mengonsumsi almond sebagai MPASI juga disebutkan dapat meningkatkan kecerdasan bayi. 

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anak

Manfaat kacang almond untuk anak lainnya adalah untuk meningkatkan imunitas atau sistem kekebalan tubuh anak. Sebab, almond memiliki kandungan antioksidan dan sifat basa pada almond yang dipercaya mampu membersihkan tubuh dari racun dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak.

Memperkuat Tulang

Mineral seperti kalsium dan fosfor dapat memperkuat tulang anak. Kacang almond memiliki kandungan fosfor yang tinggi. Memasukkan kacang almond ke dalam makanan anak akan membuatnya memiliki gigi dan tulang yang kuat. Anak juga akan terlindungi dari kemungkinan kerusakan gigi dan osteoporosis di tahun-tahun berikutnya.

Menambah Energi

Almond merupakan kacang yang padat energi. Pasalnya, kacang ini mengandung beberapa jenis nutrisi yang bisa menjadi sumber energi, seperti karbohidrat, lemak, dan protein. Selain itu, kacang almond juga mengandung mineral mangan dan magnesium yang berperan dalam proses metabolisme energi di dalam tubuh.

Sumber: