Pilihan Makanan Kantoran yang Sehat, Enak, dan Mengenyangkan untuk Produktivitas Maksimal Seharian

Selain memilih makanan sehat, ada beberapa tips yang bisa membantu kita menjaga pola makan di kantor:

a. Bawa Bekal Sendiri

Dengan membawa bekal sendiri, kita bisa lebih mengontrol apa yang kita makan. Memasak makanan di rumah memungkinkan kita mengatur bahan-bahan dan cara memasak agar lebih sehat.

b. Jangan Lewatkan Sarapan

Sarapan adalah sumber energi utama di pagi hari. Dengan sarapan, kita bisa menghindari rasa lapar berlebihan yang biasanya menyebabkan kita ngemil makanan tidak sehat di kantor.

c. Konsumsi Air Putih yang Cukup

Air putih sangat penting untuk menjaga hidrasi tubuh. Hindari terlalu banyak minuman manis atau berkafein yang dapat membuat tubuh cepat lelah. Sediakan botol air di meja kerja sebagai pengingat untuk selalu minum.

d. Siapkan Camilan Sehat

Jika sering merasa lapar di antara waktu makan, siapkan camilan sehat seperti kacang almond, buah potong, atau protein bar. 

Camilan ini mengandung lebih banyak nutrisi dan lebih sedikit kalori dibandingkan camilan kemasan.

BACA JUGA:

• 8 Cara Menyimpan Makanan di Lemari Es agar Tetap Segar dan Tahan Lama
• Resep Makanan Bayi 6-8 Bulan, Mudah Dibuat Dirumah dan Bergizi

Manfaat Memilih Makanan Kantoran yang Sehat

Mengonsumsi makanan sehat selama bekerja memiliki banyak manfaat, seperti meningkatkan konsentrasi, menjaga stamina, dan membantu mengelola stres. 

Tubuh yang mendapatkan asupan nutrisi tepat akan berfungsi lebih baik, dan kita pun lebih bersemangat dalam menyelesaikan tugas. 

Makanan sehat juga berperan dalam menjaga berat badan ideal, sehingga mengurangi risiko penyakit seperti diabetes dan penyakit jantung.

Sumber: