5 Tips Jaga Tubuh Tetap Sehat saat Musim Hujan Agar Terhindar dari Penyakit

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Musim penghujan dapat mempengaruhi kesehatan manusia secara signifikan. Sisi baiknya, hujan dapat membersihkan udara dan mengurangi suhu udara akibat polusi. Namun, disisi lain, musim hujan juga menjadi kesempatan mikroorganisme penyebab penyakit berkembang biak dengan baik.

Selain itu, banjir yang terjadi pada musim hujan dapat memperburuk situasi kesehatan, terutama bagi orang-orang yang tinggal di daerah yang sering terdampak. 

Air banjir dapat terkontaminasi oleh kuman dan bakteri, yang dapat menyebabkan infeksi kulit, saluran pencernaan, dan bahkan penyakit menular yang serius seperti leptospirosis.

Selain itu, banjir juga dapat memperburuk situasi sanitasi dan kebersihan, menyebabkan penyebaran penyakit yang lebih cepat dan lebih luas.

BACA JUGA:

• Prakiraan Cuaca Jabodetabek 6 November 2024, Hari Ini Cerah atau Hujan?
• Waspada Hujan dan Dingin Menyelimuti Jabodetabek 4-10 November 2024, Jaga Kesehatan!

Oleh karena itu, selama musim hujan, sangat penting untuk menjaga tubuh tetap fit, dengan menjaga kebersihan dan kesehatan diri dan lingkungan sekitar. Berikut yang bisa dilakukan untuk tetap prima di musim hujan:

1. Jaga Kebersihan Diri dan Lingkungan

Setiap habis bepergian atau dalam kondisi apapun, usahakan selalu membersihkan diri sendiri dengan rajin mencuci tangan dengan sabun. Hal ini dikarenakan pintu pertama masuknya bakteri pembawa penyakit adalah tangan dan kuku.

Tidak buang sampah sembarangan, agar saluran air tidak mampat, sehingga tidak menyebabkan banjir, membuat lingkungan sekitar bersih dan bebas kuman.

2. Jaga Pola Makan dan Minum

Makanan dan minuman berkaitan erat dengan sistem imun. Dengan berkembangnya mikroorganisme pembawa penyakit pada musim hujan, kita perlu memperkuat sistem imun tubuh dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang bergizi.

Mengonsumsi makanan bergizi seimbang yang mengandung protein, zinc, dan vitamin A, C, D, E.

Mengonsumsi makanan penghangat tubuh, seperti jahe, bawang putih, cabai, oatmeal, nasi merah, teh hijau, kopi, dan daging tanpa lemak. 

BACA JUGA:

• 8 Alasan Pentingnya Menjaga Kesehatan Paru-Paru: Prioritas Utama untuk Mendukung Kualitas Hidup
• 10 Tips Menjaga Kesehatan Mental di Era Gadget Modern: Perbanyak Interaksi Sosial di Dunia Nyata

Sumber: