Suka Makan Pisang? Ternyata Ini Waktu Terbaik Mengonsumsi Pisang agar Manfaatnya Maksimal

2. Makan Pisang Sebelum Makan: Bantu Mengontrol Nafsu Makan

Waktu lain yang baik untuk mengonsumsi pisang adalah sebelum makan besar. Mengapa? Pisang dikenal mampu menciptakan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengurangi asupan kalori saat makan. 

BACA JUGA:

• 4 Jenis Pisang Terlezat dan Enak untuk Pisang Goreng, Manis dan Teksturnya Pas!
• Jenis, Manfaat dan Waktu Terbaik untuk si Kecil Mengonsumsi Pisang sebagai Pendamping ASI

Ini tentunya sangat berguna bagi mereka yang sedang mencoba mengontrol berat badan atau membatasi asupan kalori harian.

Pisang adalah buah yang tinggi serat, tetapi rendah kalori. Dalam satu buah pisang berukuran sedang, terkandung sekitar 3 gram serat. Serat ini berfungsi memperlambat proses pengosongan lambung, yang akhirnya meningkatkan rasa kenyang. 

Dengan merasa kenyang lebih lama, kamu cenderung makan lebih sedikit pada saat makan besar, sehingga membantu kamu dalam menjaga pola makan yang sehat.

Namun, meskipun pisang memberikan manfaat besar bagi tubuh, penting untuk mengonsumsinya dalam batas yang wajar. 

Terlalu banyak makan pisang juga tidak baik, terutama jika kamu memiliki masalah kesehatan tertentu seperti diabetes, karena pisang juga mengandung gula alami yang cukup tinggi.

Manfaat Lain Pisang: Sumber Energi Alami

Selain bermanfaat untuk tidur dan mengontrol nafsu makan, pisang juga merupakan sumber energi yang baik. 

Sebab, kaya akan karbohidrat alami, terutama gula seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa, pisang memberikan dorongan energi instan yang dapat membantu kamu menjalani aktivitas fisik atau mental yang berat. 

Tak hanya itu, pisang juga mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, seperti vitamin C, vitamin B6, dan potasium. 

Potasium dalam pisang membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mendukung fungsi otot serta jantung yang sehat. 

Dengan berbagai nutrisi ini, pisang dapat menjadi pilihan camilan yang sehat dan mengenyangkan untuk dikonsumsi kapan saja.

Jadi, kapan kamu akan mulai menambahkan pisang ke dalam rutinitas makanmu? Pisang adalah buah yang serbaguna, mudah didapat, dan kaya manfaat. Pastikan untuk memilih waktu yang tepat agar manfaat yang kamu rasakan lebih optimal!

Sumber: