Jenis, Manfaat dan Waktu Terbaik untuk si Kecil Mengonsumsi Pisang sebagai Pendamping ASI

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Pisang umumnya mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh si kecil, antara lain karbohidrat, protein, serat, kalsium, fosfor, kalium, magnesium, serta vitamin B6 dan vitamin C. 

Buah berwarna kuning ini baik dikonsumsi oleh Si Kecil karena kaya akan nutrisi dan serat. Oleh karena itu, pisang untuk bayi bisa menjaga kesehatan tubuh dan mendukung tumbuh kembangnya.

Ada banyak pilihan buah pisang untuk bayi yang bisa Bunda berikan, seperti pisang ambon, pisang kepok, pisang emas, dan pisang susu. Tidak hanya bernutrisi, rasa buah pisang juga enak dan manis. 

Rasa ini tentunya akan disukai oleh bayi. Selain itu, buah pisang juga mudah ditemukan dan harganya relatif murah. Jadi, Bunda bisa memberikan buah bernutrisi ini kapan saja.

BACA JUGA:

• 8 Dampak Bahaya Overworking Terhadap Kesehatan Mental, Begini Cara Mengatasinya
• Pengen Diet? Yuk Terapkan Pola Intermittent Fasting yang Aman Bagi Pemula, Baik untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat pisang untuk bayi dan anak-anak

Ada dua antioksidan utama yang terdapat dalam pisang, yaitu:

Dopamin. Meskipun ia adalah senyawa kimia penghantar sinyal saraf di otak (neurotransmitter), dopamin pada pisang bertindak sebagai antioksidan.

Catechin, yang merupakan antioksidan kelompok flavonoid. Jenis antioksidan ini dihubungkan dengan berbagai manfaat kesehatan, seperti menurunkan risiko penyakit jantung. Adapun manfaat pisang untuk bayi adalah:

• Melancarkan pencernaan
• Meningkatkan laju metabolisme
• Memelihara kesehatan mata, berkat vitamin A
• Menjaga sistem kekebalan tubuh, berkat vitamin C
• Melindungi tubuh dari molekul radikal bebas, berkat antioksidan
• Membantu memperkuat tulang, berkat kalsium dan dan kalium

Tips mengolah pisang untuk bayi

Jenis pisang yang bagus untuk bayi 6 bulan adalah pisang ambon. Tapi, bukan berarti pisang lain tidak dianjurkan untuk bayi. Pisang kepok, emas, dan susu pun sebetulnya merupakan jenis pisang untuk bayi yang sehat dan bagus.

Yang penting, pilihlah buah pisang yang matang, dagingnya lembut, serta masih layak dikonsumsi. Jangan memberikan si kecil pisang yang berbintik hitam. Untuk mengenalkan pisang, Anda bisa memberikan sebagian buahnya sebanyak 1 kali sehari. Pisang bisa diberikan sebagai makanan camilan selain MPASI.

BACA JUGA:

• 9 Arti Mimpi Menggendong Bayi, Pertanda Baik atau Buruk?
• Bahaya untuk Kesehatan Fungsi Ginjal, 7 Minuman ini Tidak Baik Dikonsumsi Secara Rutin!

Tips Aman Memberikan Pisang kepada Bayi

Sumber: