8 Dampak Bahaya Overworking Terhadap Kesehatan Mental, Begini Cara Mengatasinya

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Overwork atau bekerja terlalu berlebih merupakan fenomena yang semakin umum terjadi di masyarakat modern yang penuh dengan tekanan dan tuntutan. Ada berbagai dampak workaholic pada kesehatan mental yang perlu diperhatikan dengan serius. 

Pasalnya, workaholic sering kali mengorbankan keseimbangan dalam hidup mereka demi terus bekerja. Kelelahan yang disebabkan oleh stres yang intens dan berkepanjangan pada tingkat fisik, mental, dan emosional disebut juga burnout. 

Kondisi ini disebabkan karena beban kerja yang dimiliki pekerja melebihi kemampuan mereka. Beban pekerjaan yang berlebihan dapat membuat pekerja mengalami stres dan memicu gangguan mental yang lain. 

Stres kerja ini pun telah menjadi masalah yang serius bagi banyak orang. Tekanan pekerjaan memang dapat menyita waktu, pikiran, dan tenaga sehingga dapat berdampak pada kesehatan mental.

BACA JUGA:

• Pengen Diet? Yuk Terapkan Pola Intermittent Fasting yang Aman Bagi Pemula, Baik untuk Kesehatan Tubuh
• Pria Wajib Tahu! Inilah Tanda Wanita Kesepian dalam Hubungan, Sering Terjadi Salah Paham

Overwork yang berlebihan dapat menyebabkan stres kronis, kelelahan mental, dan penurunan kesejahteraan secara keseluruhan. Berikut adalah beberapa dampak overwork pada kesehatan mental:

Stres kronis

Beban kerja yang berlebihan dapat menyebabkan stres yang berkelanjutan dan kronis. Ini dapat mengaktifkan respons "fight or flight" dalam tubuh secara terus-menerus, yang pada gilirannya dapat mengganggu keseimbangan hormonal dan menyebabkan ketegangan mental yang berkepanjangan.

Kecemasan dan keprihatinan yang berlebihan

Overwork dapat meningkatkan tingkat kecemasan dan ketidakpastian tentang kinerja kerja dan kemampuan untuk menyelesaikan tugas-tugas yang diberikan. Hal ini dapat menyebabkan kekhawatiran yang berlebihan dan merasa terbebani oleh tanggung jawab pekerjaan.

Depresi

Workaholic cenderung mengalami risiko depresi yang lebih tinggi daripada orang lain. Karena mereka terlalu terikat pada pekerjaan, mereka mungkin mengabaikan kebutuhan emosional dan sosial mereka, yang pada gilirannya dapat menyebabkan perasaan kesepian dan keputusasaan.

Gangguan tidur

Pikiran yang terus-menerus menerka-nerka pekerjaan atau deadline yang mendekat, dapat membuat mereka sulit untuk rileks dan tidur nyenyak. Kondisi ini bisa menyebabkan insomnia atau tidur yang tidak memuaskan, yang pada gilirannya dapat mengurangi kualitas tidur mereka dan menyebabkan kelelahan yang kronis.

Sumber: