Khusus Wanita, 10 Cara Praktis Menjaga Kesehatan Vagina: Penting untuk Kesehatan dan Reproduksi

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Menjaga kesehatan vagina adalah bagian penting dari kesejahteraan umum seorang perempuan.

Vagina yang sehat tidak hanya mendukung kenyamanan sehari-hari tetapi juga berperan penting dalam reproduksi dan kesehatan seksual.

Berikut adalah beberapa cara praktis yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan vagina:

1. Menjaga Kebersihan dengan Tepat

Kebersihan vagina adalah langkah pertama dan utama. Namun, penting untuk diingat bahwa vagina memiliki sistem pembersihan alami. Gunakan air hangat dan sabun tanpa pewangi untuk membersihkan area luar vagina (vulva), dan hindari penggunaan produk yang bisa mengganggu keseimbangan pH alami vagina, seperti sabun wangi, douche, atau semprotan vagina.

2. Hindari Penggunaan Produk Berbahan Kimia

Banyak produk perawatan feminin yang mengandung bahan kimia keras dan pewangi buatan yang bisa menyebabkan iritasi atau alergi. Hindari produk seperti pantyliner berparfum, bedak tabur, dan semprotan vagina. Produk-produk ini dapat mengganggu flora alami vagina dan meningkatkan risiko infeksi.

3. Memakai Pakaian Dalam yang Tepat

Gunakan pakaian dalam berbahan katun yang memungkinkan sirkulasi udara dan menyerap keringat. Hindari pakaian dalam yang terlalu ketat atau berbahan sintetis karena dapat menyebabkan kelembapan berlebih dan iritasi. Ganti pakaian dalam setiap hari untuk menjaga kebersihan.

4. Perhatikan Pola Makan dan Hidrasi

Pola makan yang sehat juga berperan dalam menjaga kesehatan vagina. Konsumsi makanan yang kaya akan probiotik, seperti yogurt, untuk mendukung flora bakteri baik di vagina. Tetap terhidrasi dengan minum air yang cukup setiap hari untuk membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan kesehatan jaringan vagina.

5. Berhubungan Seks yang Aman

Praktik seks yang aman dengan menggunakan kondom dapat membantu melindungi vagina dari infeksi menular seksual (IMS). Selain itu, pastikan untuk buang air kecil setelah berhubungan seks untuk membantu mencegah infeksi saluran kemih (ISK).

• BACA JUGA:7 Makanan Mengandung Vitamin D: Sumber Alami untuk Kesehatan Tulang dan Imunitas
• BACA JUGA:Bahaya untuk Kesehatan Mental dan Fisik, Berikut Dampak Negatif Overworking di Kehidupan Sehari-hari

6. Rutin Periksa Kesehatan Reproduksi

Sumber: