Mujarab! 5 Penyakit Ini Sembuh dengan Rutin Berjalan Kaki, Nomor 4 Penting untuk Perempuan

3. Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh

Dengan berjalan kaki 30 menit secara rutin bisa berdampak pada perlindungan tubuh, terutama pada perubahan musim saat ini.

Ataupun bila merasakan sakit, durasi  tidak lama dan gejalanya pun ringan.  Dengan rutin melakukan jalan kaki, sel-sel kekebalan tubuh akan meningkat dan menghilangkan banyak sampah dari jaringan, membantu menjaga tubuh tetap sehat dan terlindungi dari penyakit.

BACA JUGA:Segudang Manfaat Jalan Kaki Bagi Ibu Hamil yang Jarang Disadari, Bumil Harus Tahu!

BACA JUGA:Tips Sehat Murah dan Mudah: Berjalan Kaki 30 Menit Setiap Pagi Rasakan Sensasi Perubahan pada Tubuh Anda!

4. Mengurangi risiko terkena kanker payudara

Dikutip dari Harvard Health Publishing, aktivitas fisik apa pun, termasuk berjalan kaki, dapat mengurangi risiko kanker payudara. Wanita yang berjalan kaki tujuh jam atau lebih dalam seminggu memiliki risiko 14 persen lebih rendah terkena kanker payudara dibandingkan mereka yang berjalan kaki tiga jam atau kurang per minggu.

Berjalan kaki memberikan perlindungan bahkan bagi wanita dengan faktor risiko kanker payudara, seperti kelebihan berat badan atau menggunakan hormon tambahan.

5. Penyakit jantung

Jalan kaki secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Olahraga aerobik seperti jalan kaki dapat meningkatkan denyut jantung, meningkatkan sirkulasi darah, dan menurunkan tekanan darah, sehingga membantu menjaga kesehatan jantung.***

Sumber: