Gen Z Wajib Tahu, Tips Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental yang Efektif

Kurangi atau hindari konsumsi alkohol dan rokok untuk mencegah berbagai penyakit.

Kesehatan Mental

Kelola Stres:

Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga untuk mengurangi stres.

Jaga Koneksi Sosial:

Habiskan waktu dengan teman dan keluarga untuk memperkuat dukungan emosional.

Istirahat dari Teknologi:

Luangkan waktu untuk beristirahat dari perangkat digital dan media sosial untuk mencegah kelelahan mental.

Temukan Hobi:

Lakukan aktivitas yang disukai untuk menyalurkan energi positif dan meningkatkan suasana hati.

Konsultasi Profesional:

Jangan ragu untuk mencari bantuan dari psikolog atau konselor jika merasa perlu.

Faktor-faktor yang Mempengaruhi Kesehatan Fisik

Nutrisi:

Konsumsi makanan yang seimbang dan kaya nutrisi seperti sayuran, buah-buahan, protein, dan biji-bijian.

Sumber: