Ibu Muda Wajib Tahu! Inilah 6 Cara Mengurangi Rasa Lelah dan Jenuh Ketika Mengurus Anak

Tetap Berolahraga

Meski sudah cukup lelah, moms tetap perlu berolahraga setidaknya 30 menit dalam satu hari. Nyatanya berolahraga tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh, tapi juga untuk menenangkan pikiran. Pikiran yang tenang dan tubuh yang sehat adalah aset untuk menghindari stres. Jika tidak memiliki cukup banyak waktu, cobalah untuk berlari atau jalan santai di pagi hari. Jika Si Kecil sudah mulai bisa berjalan, ibu juga bisa mengajaknya berjalan santai di pagi hari.

Sesuaikan Jadwal Tidur

Cara ini cocok untuk moms lakukan saat baru memiliki bayi. Jadwal tidur dan menyusui bayi yang tidak teratur sering menjadi masalah yang membuat moms kurang beristirahat di malam hari. Akibatnya, badan menjadi tidak fit dan mengalami suasana hati yang buruk di keesokan harinya. Untuk mengatasinya, coba sesuaikan jadwal tidur moms dengan bayi. Misalnya jika di pagi hari bayi tidur selama 3 jam, maka moms juga ikut tidur. Dengan begitu meskipun moms kurang tidur di malam hari, namun kebutuhan istirahat tetap terpenuhi karena diganti pada waktu yang lain.

Sumber: