Si Kecil Pilih-Pilih Makanan? Ini Cara Jitu Mengatasinya!

JAKARTA, RADARPENA.CO.ID - Wah, pasti merepotkan ya menghadapi anak yang suka pilih-pilih makanan (picky eater). Mereka mungkin hanya mau makan jenis makanan tertentu saja, dan menolak makanan lain yang sebenarnya sehat dan bergizi. Tapi tenang, Ayah dan Ibu, ada kok cara untuk mengatasi kebiasaan ini. Yuk simak tips berikut ini:

1. Santai dan Jangan Memaksa

Marah atau memaksa anak makan justru akan membuat mereka semakin tidak mau makan. Tetap tenang dan tawarkan makanan dengan sabar.

2. Rutinitas dan Variasi

Biasakan jadwal makan yang teratur. Ini akan membantu anak terbiasa dan lapar pada waktu makan. Selain itu, variasikan menu makanan agar anak tidak bosan.

3. Piring Penuh Warna

Anak kecil tertarik dengan visual. Hiasi piring mereka dengan makanan berwarna-warni seperti wortel, tomat, buncis, dan lain-lain. Biarkan mereka memilih warna yang mereka suka dan mencoba makanan tersebut.

 BACA JUGA:

• Sisa Makanan Bisa Diolah Lagi Loh, Jangan Cepet-Cepet Dibuang ya
• Punya Anak Introvert? Simak 6 Tips Supaya Anak Terbuka pada Orang Tua

4. Biarkan Anak Memulai

Sediakan porsi kecil dan biarkan anak mengambil makanan sendiri. Ini akan membuat mereka merasa lebih kontrol dan mau mencoba hal baru.

5. Jangan Ganti Makanan yang Ditolak

Tetap tawarkan makanan yang ditolak di lain waktu. Anak mungkin butuh beberapa kali perjumpaan sebelum akhirnya mau mencoba.

6. Ajak Anak Memasak

Libatkan anak dalam proses memasak. Biarkan mereka membantu mencuci sayur, mengaduk adonan, atau menata makanan di piring. Ini dapat membuat mereka lebih tertarik untuk mencoba makanan yang mereka bantu buat.

7. Jadilah Contoh yang Baik

Anak adalah peniru ulung. Tunjukkan pada mereka bahwa Ayah dan Ibu juga makan sayur dan buah.

8. Hindari Makanan Manis sebagai Hadiah

Jangan gunakan makanan manis sebagai hadiah untuk membujuk anak makan makanan sehat. Ini justru akan membuat mereka menganggap makanan sehat sebagai hukuman.

9. Ciptakan Suasana Makan yang Menyenangkan

Matikan TV dan gadget saat makan. Ajakan anak mengobrol dan bercerita untuk membuat suasana kekeluargaan yang hangat.

10. Konsultasi Dokter

Jika kebiasaan pilih-pilih makanan disertai dengan penurunan berat badan atau masalah kesehatan lainnya, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.

Dengan kesabaran dan trik-trik jitu di atas, Ayah dan Ibu bisa mengatasi kebiasaan anak yang pilih-pilih makanan. Tetap semangat dan terus berusaha ya!

 

Sumber: