7 Buah Penurun Kolesterol dengan Cepat, Cocok Jadi Pendamping Hidangan Lebaran

Buah berries mengandung antioksidan dan anti-inflamasi yang memiliki peran aktif mencegah penyakit jantung dan gangguan kronis lainnya. Kandungan antioksidan yang terdapat pada buah berries dapat menurunkan kolesterol dan mencegah peradangan. Maka dari itu, tidak heran jika buah berries dianggap sebagai salah satu sumber fitonutrien yang serbaguna dan mempunyai rasa yang enak.

BACA JUGA: 6 Macam Herbal untuk Menyembuhkan Kolesterol Tinggi, Semuanya ada di Dapur Rumah Anda

BACA JUGA:Kabar Gembira untuk Lansia, Ini Jus yang Dapat Turunkan Tekanan Darah dan Kolesterol, Wajib Dicoba!

4. Anggur

Anggur mengandung serat pektin yang tinggi, menjadikan salah satu buah penurun kolesterol yang baik untuk dikonsumsi. Kandungan antioksidan dalam buah anggur bisa membantu melawan dampak buruk dari tingginya kolesterol dalam darah. Dengan mengkonsumsi anggur setiap hari, dipercaya bisa menjaga sel-sel darah dan mengurangi peradangan.

5. Stroberi

Buah stroberi ternyata juga masuk ke dalam jenis buah yang dapat menurunkan kolesterol jahat dalam darah. Kandungan serat dan antioksidan yang tinggi dapat menjaga kesehatan pembuluh darah. Tak hanya itu, buah berwarna merah ini memiliki gula alami yang rendah, sehingga bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan.

6.Apel

Apel mengandung serat pektin yang membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Akan sangat baik jika konsumsi buah apel tanpa diolah, sebab dikhawatirkan akan menghilangkan serat alami yang ada pada buah dan juga kulit apel. Buah apel juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.

7. Pear

Tidak berbeda jauh dengan apel, buah pear juga memiliki kandungan serat pektin yang sangat bagus untuk menurunkan kolesterol. Sama dengan apel, mengkonsumsi pear akan sangat tepat tanpa diolah, kulit dan buah pear sangat bagus untuk menyerap dan mengeluarkan kolesterol pada tubuh.

 

Nah demikian beberapa jenis buah yang bisa dikonsumsi ketika kolesterol naik akibat terlalu banyak menyantap hidangan lebaran. Buah-buah ini juga bisa dijadikan makanan penutup sekaligus melengkapi menu hidangan lebaran. Semoga bermanfaat.

Sumber: