Kebiasaan Apa Saja Sih yang Bisa Bikin Kita Stres? Adakah Pada Kamu?

3. Rutin berolahraga 

Kebiasaan untuk menghilangkan stres yang kedua adalah dengan cara melakukan olahraga secara rutin. 

Selain kita mendapatkan pasokan oksigen yang cukup, olahraga mampu menghasilkan hormon endorfin. 

Hormon endorfin ini adalah jenis hormon yang dapat memicu timbulnya rasa bahagia dan perasaan senang. 

Bahkan tidak hanya itu saja, olahraga juga dapat melatih fokus kita dan juga mampu merubah suana hati supaya menjadi jauh lebih baik. 

 

Beberapa olahraga yang bagus untuk dilakukan ini adalah, berenang, jogging, jalan kaki, bersepeda, yoga dan masih banyak lagi. 

Namun jika kamu tidak memiliki waktu luang untuk berolahraga atau kamu kurang suka untuk berolahraga, maka sebaiknya kamu bisa melakukan aktivitas lain yang menjadi hobimu. 

BACA JUGA:Jarang Disadari! Inilah Tanda Trauma Masa Kecil yang Terbawa Hingga Dewasa, Bisa Ganggu Kesehatan Mental

 

4. Jangan mengisolasi diri

Kebiasaan untuk menghilangkan stres yang selanjutnya adalah dengan tidak mengisolasi diri kamu. Mungkin bagi sebagian orang yang introvert, mereka akan lebih senang untuk menyendiri. 

Namun, jika kamu adalah tipe orang yang demikian, maka sebaiknya sesekali, kamu perlu bertemu atau sekedar berbincang kepada orang-orang terdekatmu. 

Hal ini dilakukan agar kamu merasa tidak jenuh, dan terus mendapatkan suasana baru, apalagi jika kamu memiliki beberapa masalah, maka kamu bisa luapkan kepada orang lain yang kamu percaya. 

BACA JUGA:Mengulik Gejala dan Penyebab Skizofrenia, Gangguan Mental Ibu di Bekasi yang Tikam Anak hingga 20 Tusukan

Sumber: